夏季红薯变着法吃 瘦身速度快

红薯就是我们俗称的地瓜，不仅可以食用，在中医中还可以入药，因为红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。特别是对于想要减肥的MM来说，红薯还可以宽肠胃，通便秘，是排毒养颜的良品。夏季减肥时如果运动怕热，少食又不够饱，不妨试试今天小编推荐的红薯减肥方法，即轻减了身体，又享了口福。[详细]

2016-09-28 13:31 分类：营养饮食

红薯健胃安脾滋阴养颜食谱

烹调方法上，如采用油煎、油炸方式制成的薯片、薯条，人为增加脂肪含量，而且油炸时高温环境下会产生对人体有害的物质，此时薯类就失去其原有的营养特色，变成高脂高能量的不健康食品，应尽量少食。下面介绍几种简单新颖的烹调红薯方法：[详细]

2016-09-28 13:36 分类：营养饮食

5款红薯减肥食谱 甩肉去脂

 你是否靠节食来减肥，却总是饿得头昏眼花，甚至会报复性地暴饮暴食？其实，节食是减肥最不明智的做法，且有越减越肥之悲。不妨试试红薯减肥吧，它含热量低，又颇具饱腹感。[详细]

2016-09-28 13:40 分类：营养饮食

银耳紫薯养生粥

原料： 大米半小碗、银耳4、5朵、紫薯（小个头的）2个。 做法： 1、将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

吃紫薯会发胖吗?吃的正确才能有健康！

紫薯很好吃的一种食物，吃法也各种各样，很多妹子们喜欢吃紫薯，但是又怕会长胖，那么问题来了吃紫薯会发胖呢？紫薯的热量是多少呢？下面我们来一起介绍下吧！[详细]

2016-09-28 14:42 分类：营养饮食

红薯不为人知的营养作用！

明代医家李时珍说："海中之人多寿，而食甘薯故也"。多吃红薯，对身体有好处，但吃红薯也有诸多的禁忌。下面我们就一起来看看红薯还有哪些保健作用及如何健康吃红薯。[详细]

2016-09-28 14:42 分类：营养饮食

红薯4种吃法抗癌效果翻倍

吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，...[详细]

2016-09-28 14:48 分类：营养饮食

盘点红薯7大养生功效

红薯被公认为“冠军蔬菜” 红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。[详细]

2016-09-28 14:51 分类：营养饮食

菜篮子里的灵丹妙药(1)-红薯的功效

红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。 生红薯去血毒，熟红薯补气血[详细]

2016-09-28 14:51 分类：营养饮食

芋头番薯糖水的做法

相信大家在生活中都吃过芋头番薯糖水这种食物吧，这种食物的制作方法是比较简单的，只要我们在制作的时候将芋头跟番薯进行剁块就可以放进高压锅里面煮了，最后只要加入一些白砂糖就可以食用了。虽然这种食物的制作方法是比较简单的，但是它的的营养价值相对于白粥等物质来说是很高的。[详细]

2016-09-28 14:56 分类：营养饮食

红薯的营养价值多吗

在让人眼花缭乱的菜市场，我们总是不知道该选择哪些品种，因为除了自己的喜好之外，选择食物还需要满足营养的需求。对于很多人来说，只是了解这是蔬菜还是肉类等分类，但是并不清楚每一样食物的具体营养价值，这就包括红薯。红薯是常见的食物，几乎人人都认识，但是红薯的营养价值到底怎么样，知道的人并不多。为此，我们一起来了解下红薯的营养价值的。[详细]

2016-09-28 14:56 分类：营养饮食

烤红薯的做法

红薯我们也叫做是番薯或者叫做是地瓜。红薯不但可以食用而且还有非常高的食用价值，所以红薯深受人们的喜爱，经常吃红薯可以起到减肥的功效，另外红薯还有抗癌的好处呢，红薯里面含有丰富的营养，红薯属于是低热量，低脂肪的食物，所以我们要善于利用红薯来为我们的健康服务。[详细]

2016-09-28 14:57 分类：营养饮食