养生保健

优质睡眠的十大秘诀

优质睡眠的十大秘诀 一避免咖啡因、酒精和烟 当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

佩戴隐形眼镜避免眼疾的方法

佩戴隐形眼镜避免眼疾的方法 一定期到医院检查眼睛 初次配戴隐形眼镜前，应该请眼科医生对眼睛进行全面检查，排除青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜炎、角膜溃疡等疾病，并每半年复查一次。如发现已经患了结膜炎则应治疗痊愈后再戴隐形眼镜。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

常见八大原因导致月经不调

常见八大原因导致月经不调 一荷尔蒙失调： 是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏季的养生常识有哪些

夏季的养生常识有哪些 一中午睡一小时 夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏季该怎样调理肠胃

夏季该怎样调理肠胃 一肠胃功能差如何补 进补原则：胃不好的人在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

糖尿病的食谱推荐

糖尿病的食谱推荐  一天"四个一两个二" 一天一个鸡蛋。也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

卫生棉6种错误用法可致妇科病

卫生棉6种错误用法可致妇科病  1、使用卫生巾之前不洗手 因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤而经期又是女性抵抗力较低的时期，稍不注意，极易产生感染或导致妇科疾病。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健