盘点冬泳的六大好处

2016-09-05 00:18 出处:网络 编辑:@养生网
    冬泳是冬季里非常火热的一项水上运动,冬泳的好处有很多,以至于吸引了很多前往挑战的人。那具体都有哪些好处呢?

盘点冬泳的六大好处

        冬泳是冬季里非常火热的一项水上运动,冬泳的好处有很多,以至于吸引了很多前往挑战的人。那具体都有哪些好处呢?

对于冬泳,很多人都理解为冬天才进行的游泳,其实,这是对冬泳最大的误解。冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。

那么,冬泳对身体的好处有哪些呢?

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盘点冬泳的六大好处

1、促进内分泌的作用

人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。

2、可增强自身的免疫力

免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后,许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。

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盘点冬泳的六大好处

3、增强消化系统功能

由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。

4、能祛病抗衰

冬泳能增强对冷剌激的适应能力,对高血压有一定的调节作用,在一定范围内降低高血脂和高胆固醇,还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。

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盘点冬泳的六大好处

5、增加血管弹性

冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

6、增强心肺功能

冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。

小编温馨提示参加冬泳的人普遍受益,不仅提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,而且很少罹患疾病。

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