夏季多出汗有益提高肾功能

2016-09-05 00:13 出处:网络 编辑:@养生网
男人关注肾功能,那是他们为了显示自己身体健康的一个标志,女人关心肾功能,因为肾是维持女性年轻貌美的必要条件。肾好的女人更有女人味。今天我们就通过各种生活中的养肾保健方法,让你的肾气凌人,自然散发魅力。

夏季多出汗有益提高肾功能

男人关注肾功能,那是他们为了显示自己身体健康的一个标志,女人关心肾功能,因为肾是维持女性年轻貌美的必要条件。肾好的女人更有女人味。今天我们就通过各种生活中的养肾保健方法,让你的肾气凌人,自然散发魅力。


动得越多体味越清新


皮肤科专家认为,由于空调的普及,即使盛夏人们也不太出汗,汗腺开始退化、减少。汗腺退化、减少的人一旦遇到高温环境,为了降低体温,为数不多的汗腺需开足马力紧急排汗,结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出,导致本身没有味道的汗液也带有不健康的汗臭。


为消除这种汗臭,专家建议锻炼汗腺。


汗腺锻炼方法:


1.人坐在水温43℃~44℃的浴池里,手肘、腰以下浸没在热水中,仅让胸、腹、背露出水面。


2.10~15分钟后汗液从胸、腹、背部流出,再洗澡,擦干。


3.然后喝些有暖身发汗作用的姜汤补充水分。


健康知识:锻炼汗腺不要在空调房间进行,因为室温过低会降低出汗效果。锻炼汗腺最好在闷热的6月初连续进行两周。两周后就能收到正常出汗、消除汗臭的效果。


汉方泡澡中医养生DIY    


中医药浴能促进血液循环、提高新陈代谢,针对不同体质给予合适处方,更是事半功倍。把材料用大布包装入,将布包放入锅中,加水2000c.c.煮滚,转小火再焖煮10~15分钟,最后将药汁+布包倒入热水中即可泡澡喔!


实性体质的人适用…    


暴饮暴食、口干舌燥、压力一大就吃超多东西来解压的人!


减压放松舒活瘦身泡澡方,选用食疗养生  


功效:舒缓焦躁、凝神安眠,经常浸泡可以改善因压力暴饮暴食造成的实性体质。    


材料:白芍5钱、夏枯草1两、远志5钱、百合5钱、钩藤5钱、合欢皮1两


不少人的腰、髋经常疼痛,行走不利。不妨试试握拳健肾功,这种养生方法坚持一段时间,就可收到保腰、保肾、保髋的良好效果。


1,其操作方法是:仰卧,两手握拳伸到后腰命门穴,用食、中、无名三指手背根部骨头顶住命门穴3分钟,后腰椎便有舒适松弛的感觉,然后将两拳分别向左右移到肾俞穴,顶住3分钟,再将两拳向下移到环跳穴,顶住3分钟。每天午睡后和早起床前坚持做两次,是夏季养生的好方法。


2,其取穴方法是:命门穴在后背正中线第二腰椎棘突下方凹处,按摩能补肾强腰,治腰扭伤、尿频、遗尿、盆腔炎、坐骨神经痛、肾炎、脊柱炎等。肾俞穴在第二腰椎棘突下,命门穴旁开1.5寸处,按摩能益肾气、强腰脊、壮元阳、利水湿、明耳目。能治肾炎、遗尿、阳痿、遗精、腰痛、水肿、腰部软组织损伤、头晕目眩、耳聋、感冒、耳鸣等。


肠胃功能不好的女性。。


夏季饮食指南——如果你常没有食欲、易拉肚子,或有便秘、拉肚子、上火交替出现的情形,首先你应该先整顿好消化器官后,才能让免疫力提升。


你该多吃...


推荐你多吃易消化,又可以提高消化器官运作的食物,其养生饮食食品如芋头、地瓜、山楂、南瓜、枣子等。因为这些健康食谱相当易于消化,所以即使你有拉肚子的情形,吃了也不会使腹泻的状况加重。其中,芋头有润肠的效果,对便秘者特别有益。


多吃健康食物,请少吃...


生冷的食物,会让消化器官运动迟缓,请少吃。也不要吃太油或太甜的食物,这些都会造成消化器官的负担。

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