泡脚有什么好处

2016-09-05 00:12 出处:网络 编辑:@养生网
泡脚有什么好处   俗话说:晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。皮包水指的是起床后喝一杯水,水包皮就是说睡前泡脚。这都是健康长寿的好办法。

泡脚有什么好处

泡脚有什么好处

   俗话说:晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。皮包水指的是起床后喝一杯水,水包皮就是说睡前泡脚。这都是健康长寿的好办法。


人体的足部穴位很多,睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。大家都知道“寒从脚起”的道理。在寒冷的冬天,用热水泡脚就可以让全身感到温暖。脚在人体最下部,属于人体末梢,在热水的浸泡下.血管扩张,局部的血液流动加快,从而增加了下肢营养的供应。


一般的用热水洗脚、烫脚不能称为“泡脚”,因为时间不够。水温合适后,因缺乏持续的加热,用不了十分钟或八分钟水就凉了,特别是冬天,水凉得更快。而泡脚、烫脚的时间必须达到25-30分钟,否则就达不到通络活血的效果。泡脚也要天天坚持,效果会更好。另外,饭后半小时内也不要洗澡,因为这样会影响胃部的血液供应,影响食物的消化和吸收,长期如此,会造成老人营养不良。泡脚后也不能马上入睡,待全身的热度慢慢降下来了入睡效果会更好。


另外热水泡脚还有很多花样的哈,而且由于添加的药物或者说成份不同,有着不同的疗效哈。响石潭略举一二如下:


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泡脚有什么好处

艾叶泡脚的方法:


取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。


艾叶泡脚的几个小验方:


① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。


② 艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。


③ 艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。


④ 艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。


用醋水泡脚:(米醋或老陈醋100-150克)


1.可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;


2.可以缓解疲劳;


3.可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;


4.能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;


5.治疗睡眠障碍;


6.醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。


用中药泡脚的方法:


配方一:当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克


1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧;


2.加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热;


3.倒入盆中加冷水调和,就可以泡脚了。


功效:润肤、保湿,泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。


配方二:苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克


功效:止痒、软化角质,也能改善因为天气湿热引起的脚部湿。


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