更年期月经不调怎么办？女性在更年期会出现月经紊乱，面对这种情况女性更年期该怎么办？下面是小编为您准备的一些饮食小常识，希望对女性更年期朋友们有帮助！
花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，控制血小板凝聚，防止脑血栓的形成。
沙丁鱼：富含蛋白质，可以向大脑提供优质蛋白质。
菠萝：含有很多维生素c，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称他是能够提高记忆力的水果
牛奶：富含蛋白质和钙质，可以提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增长大脑活力！
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