小寒调理和保养首选粥品

2016-09-05 00:08 出处:网络 编辑:@养生网
一年中最寒冷的时候到了,气温低下,人体活动相对减少,在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要忽视了对身体的调理和保养。小寒话养生,粥类是少不了的重头。

小寒调理和保养首选粥品

一年中最寒冷的时候到了,气温低下,人体活动相对减少,在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要忽视了对身体的调理和保养。小寒话养生,粥类是少不了的重头。

在这个时候喝点养生的粥最好不过了。下面我们会介绍几款适合在这个时候喝得冬季养生粥,暖暖和和的,又滋补营养。

 

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小寒调理和保养首选粥品

 

(配图)

1:红薯粥

《本草纲目》中记载:红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,能使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”红薯配上小米煮成的粥甘甜味美,喝过之后还有回香。二者的组合更是堪称经典,对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择。

2:大米粥

大米是我们经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平,煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此,冬季养生粥绝少不了它。

3:山药粥

书中说山药健脾益胃、助消化、益肺止咳,临床上常用治脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰嗽久咳之症。而且还有降低血糖,延年益寿等功效,因此是非常棒的滋补佳品。而且以煮粥的形式来食用山药一点也不会破坏它的营养成分,可以起到冬季养生滋补的功效。

4:牛肉粥

牛肉性温和,同羊肉一起被称为冬季滋补的绝佳肉类。牛肉煮成的粥营养价值高,口味独特,可以补脾胃,并且能够强健筋骨。最重要的是能够迅速使身体产生热量。

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