蔬菜水果含有胶原蛋白吗?很多姐妹知道食谱胶原蛋白同样可行，同时蔬菜水果是美容的最佳食物，如果能同时能够得到胶原蛋白的补充当初最好了，那么这样是可以的吗?胶原蛋白是蛋白质的一种，虽然也有植物蛋白质，但和胶原蛋白是完全不同，大家应该是胶原蛋白主要来自于动物，高质量的主要来源于鱼类。

可以直接告诉大家，蔬菜水果是不含任何胶原蛋白的，主要是一些猪肉皮、猪蹄、牛蹄筋儿、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等含有较多的胶原蛋白。那么是不是蔬菜水果对我们就没用了?有用，这话怎么说?因为胶原蛋白除了体外补充外，胶原蛋白本身也是人的身体可以自身合成的，主要身分是，蛋白质，VB，VC，矿物质(钙)，所以，要补充就要补充原料，生果蔬菜，以补充维生素为主，蛋白质含量丰富的以鱼，肉，豆，蛋，以及奶类为主，矿物质，含量丰富的有好的牛乳，木耳，海带，紫菜，其中含钙量丰富的有高钙奶，骨头汤，海带，毛虾等。