雨水节气按摩穴道保健康

2016-09-05 00:08 出处:网络 编辑:@养生网
按摩是养生的好方法,那么雨水养生怎样按摩呢?小编提供三个穴道来按摩。 雨水养生怎样按摩:养脾胃揉“足三里”

雨水节气按摩穴道保健康

按摩是养生的好方法,那么雨水养生怎样按摩呢?小编提供三个穴道来按摩。

雨水养生怎样按摩:养脾胃 揉“足三里”

常按揉足三里穴,可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是强壮身心的大穴。中医认为,按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

 

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雨水节气按摩穴道保健康

 

(配图)

现代医学认为,按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用,可提高机体防御疾病的能力。

雨水养生怎样按摩:疏肝气 推搓两肋

年初工作比较繁忙,对于压力较大的工薪阶层而言,难免会有肝气郁结的时候。怎么办呢?试试疏肝的运动——推搓两肋法。即双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。

雨水养生怎样按摩:活肾水 暖暖腰部

中医养生讲究天人相应,到了雨水的节气,也应该注重肾水(中医认为肾主水)的调养。只有活动的“水”,才更有利于健康。

怎么通过运动来健肾呢?中医认为,腰为肾之府,要护肾千万别忘了护腰。大家有空的时候,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次约200下左右。呼气时,加做缩肛运动,吸气时放松,反复进行30次左右,都能起到健肾的效果。

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