如何改善酸性体质远离亚健康健康人的血液是呈弱碱性的，大概PH值是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但环境污染及不正常的生活及饮食习惯，会使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，但到医院却又检查不出什么毛病。别以为这些没问题，如不注意改善，继续发展就会形成疾病。可知道85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是从酸性体质开始的。因此，医学专家指出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，至少有70%的人是酸性体质。

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酸性体质对健康的危害

酸性体质的人，体液被酸性物质污染，体液的酸碱平衡被破坏，细胞的生存受到影响，人的生命活动就会受到抑制，严重时甚至危及生命，就像水被污染后，生活在水里的鱼儿就要窒息死亡一样;与碱性体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸背痛。当人的体液PH值低于中性7.00时，就会产生重大疾病，下降到6.80～6.70时，人就会死亡;体内的酸性环境容易滞留毒素，进入体内的食物在分解时会成为酸性，比如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后产生酪酸、乳酸，运动后肌肉也会产生乳酸等。所以需要以体内钙、镁、钠、钾等碱性物质来中和，尤其是钙离子。当血液组织受到污染，钙离子就会偏低，酸毒会一直留在体内，导致各种慢性疾病。

如何预防和改善酸性体质

日常生活中要尽量多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉。人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

如果你主要饮白开水，那么这个小窍门兴许对你有用：把水烧开后把壶盖打开再烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜。

晚上1：00以后还不睡觉，人体的代谢作用在内分泌燃烧后产生的毒素会很多，使体质变酸。因此通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。

许多人习惯不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长此以往会导致慢性病：凡是晚上8：00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床：睡觉时，处于休息状态，食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。

改善酸性体质要从日常生活做起，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。日积月累形成的酸性体质也不可能在一夜之间转变为健康的弱碱性，只有坚持锻炼、规律生活、健康饮食，才能远离酸性体质，打造不易生病的强健体质!