女人肾虚的原因及对策

2016-09-04 23:29 出处:网络 编辑:@养生网
  肾虚这一名词,大家都不会觉得陌生。然而对抗肾虚,很多人却会觉得束手无策。其实,要寻找女人肾虚的治疗方法,那就要先找出肾虚的原因。

女人肾虚的原因及对策

 

点击图片进入下一页 (1/2)

女人肾虚的原因及对策

肾虚这一名词,大家都不会觉得陌生。然而对抗肾虚,很多人却会觉得束手无策。其实,要寻找女人肾虚的治疗方法,那就要先找出肾虚的原因。

以下是女人可能造成肾虚的原因:

1、熬夜。经常熬夜往往会耗费人体能量,长期以往,容易使人出现肾虚症状。

2、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。

3、烟酒过度。烟酒有害,如果长时间大量饮酒抽烟,会导致肾虚。

4、精神压力。现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精神压抑较重,很容易引发肾虚症状。

5、肾虚也是有遗传性的。如果父母双方精血不足的话,子女同样会会出现这种情况,从而导致肾虚。因此在生育前一定要注意,调整好自己的身体状况再进行怀孕。

6、情志失调。人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础,而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况。

7、房劳过度。如果在性生活方面不知道节制的话,同样会耗伤肾精,从而导致出现肾虚的情况。

让女人不肾虚的几个小方法:

1、饮食方面。感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品,如木耳、大枣、乌鸡等。

2、适当运动。腰部的运动可以强肾健体,补充肾动力,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。

3、房事要节制。长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、腰酸背痛等肾虚现象。

4、不要用脑过度。用脑过度会有损肾的元气,会造成头晕、记忆力减退等,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

5、搓脚心。常搓脚心也是能够预防肾虚的,采用的方法是也是先将两只手搓热,后在用左右手错对面的脚,这样反复搓300次,每天早晚一次就可以了。

热门关注