午饭后犯困怎么办?如何避免午饭后犯困

很多都会发现，一到中午吃完饭，就感觉特别困，浑身没有力气，只想睡觉，那么，有没有什么办法可以避免午饭后犯困的问题呢?下面跟随女人邦小编一起来了解吧。

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吃完午饭脑子里感觉像有一堆浆糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。

1、不要吃得太多

少吃点就不会让你产生睡意。

2、多次少量

在一天里可以不时吃一些健康的点心，而不是一次吃太多。

3、午饭后做少量的运动

吃完饭后可以不坐电梯，走走楼梯，或是在房间里做一下跳跃运动等等。这样可以加快血液循环，减少困意。

4、晚上睡眠要充足

如果晚上休息好，下午就不会犯困。

5、改变你的饮食习惯

关于如何改变你的饮食来增加能量这个话题，不同的人会给你不同的建议，但是，如果某种食物你试过了知道会产生什么效果，那么这就是最好的答案。