记忆力衰退是什么病_记忆力衰退该怎么办

2016-09-04 23:02 出处:网络 编辑:@养生网
热水壶是很多家庭必备的烧水神器,近日发布小家电产品抽检报告,检测发现,55.6%的电水壶样品以及22.2%的料理机、榨汁机、豆浆机使用高锰钢锰含量在10%左右。

记忆力衰退是什么病_记忆力衰退该怎么办

热水壶是很多家庭必备的烧水神器,近日发布小家电产品抽检报告,检测发现,55.6%的电水壶样品以及22.2%的料理机、榨汁机、豆浆机使用高锰钢锰含量在10%左右。

专家表示,锰摄入超过一定标准的话,对神经系统会有一定损害,比如说记忆力衰退,整个人可能精神萎靡不振。也就是说,平时我们常喝不锈钢热水壶烧的水可能会让我们记忆衰退!所以说,我们选择烧水壶时一定要在正规商铺购买信得过的产品。记忆力衰退对生活的影响是毁灭性的。

生活中要避免记忆力衰退,该怎么做呢?

 

点击图片进入下一页 (1/2)

记忆力衰退是什么病_记忆力衰退该怎么办

1.一边动脑一边坚持运动

大脑活动与有氧运动之间息息相关,研究显示,有氧运动对认知机能有正面影响,动脑时同时配合一定的运动,能够抑制脑萎缩,增强大脑的认知功能。即使不能做特别大的运动,也可以采用原地蹲下起立、踮脚、来回走等简单的运动来增加大脑的认知功能,预防健忘。

2.积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜

饮食与大脑功能之间存在密切关系,积极吃一些鱼贝类食物能够获得使神经传达物质活性化的DHA和促进脑部血液循环的EPA,此外,抗氧化能力良好和富含叶酸的黄绿色蔬菜也应当每天坚持摄入。

3.每天中午睡半小时午觉,每天睡眠时间保证6小时以上

有报告称,每天睡半小时午觉的人患痴呆症的风险降低五分之一,无论是午休还是只是在公车上打个盹对于大脑都是很好的。睡眠不但能够减少疲劳,同时还有助于大脑进行信息处理和储存记忆,因此保证足够的睡眠时间对于预防健忘非常重要。午觉如果睡太久很容易导致生物钟混乱,因此保证在半小时内即可。

热门关注