情人节是个浪漫的节日，而单身、失恋、感情受挫或是正处于感情拉锯战中的男女，则非常不愿意过情人节。有些都市剩男剩女们在情人节来临前后会备感孤单，惆怅寂寞的情绪萦绕心头。

现象一

恋爱饥渴症

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情人节是个浪漫的节日，而单身、失恋、感情受挫或是正处于感情拉锯战中的男女，则非常不愿意过情人节。想想，去年的情人节还是你侬我侬，今年却形影相吊，失恋的打击和对过往爱情的回忆让许多年轻男女痛恨情人节的到来。有些都市剩男剩女们在情人节来临前后会备感孤单，惆怅寂寞的情绪萦绕心头。“情人节是焦虑、恐慌等心理问题多发的日子，时间越向情人节推进，单身、失恋者这样的情绪可能就越强烈。”长春市心理医院桑红副院长说。

“人人都渴望爱情的滋润，在情人节甜蜜的气氛下，单身、失恋者很容易在这个时候出现‘恋爱饥渴症’，更加渴望爱情降临，希望有个人陪在身边，情绪和心理上都会有所变化，可能是孤独、伤心，也可能情绪变得过激。”桑红副院长说，而人一旦对爱情太过渴望，往往会做出不理智的行为。

建议：学会“移情别恋”

桑红副院长说，心理学上常讲，积极的心理暗示能够影响人的情绪和身心健康，单身、失恋、感情受挫的人要相信爱情仍未走远，自己会越来越幸福。“心理学上还有一个方法叫做移情，简单的说就是把情绪转移到更有意义、更具实际性的事务中去，在这个过程中完善自我人格，找到归属感和满足感。”桑红副院长说，心理学上重视人的自我心理调试和合理宣泄情绪，有了郁闷、沮丧、悲痛等情绪，可以通过找朋友、找亲人大声说出来。