目录：

第一章：七个中医养生招帮你延缓衰老

第二章：吃什么能延缓衰老

第三章：9种食物让你越吃越老

编者按：《神话》是一部我们大家都很熟悉的电影，电影里的女主人公吃了不老丹后能够长生不老，真是让人羡慕。当然我们都知道长生不老只存在于影视作品中，现实生活中我们无法做到长生不老，那我们就可以让自己老的慢一点。有很多人都选择中医养生来延缓衰老，那中医养生中有什么延缓衰老的方法呢？我们在平时生活中以延缓衰老吃什么呢？吃什么会加速衰老呢？

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七个中医养生招帮你延缓衰老

女明星们个个是“天山童姥”，30岁的年纪，18岁的面孔。一打听，她们都养生。可自己也在养生啊，为什么面孔仍然是“写实主义”呢？原来，你的养生功夫没做到家。

实践了很久的中医养生的办法为什么一直都没有效果呢？还要继续进行吗？或者这些办法根本就对自己没用？你是不是会因为以上疑惑而对中医养生法打退堂鼓呢？其实你离健康只差半步。跟随专家，一起来将中医养生进行到底吧！

1、想让自己永远是20岁：搓肾

捂肾可促进肾循环

你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌劳损者，还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾，可促进肾循环，有很好的保健作用。

你不知道：中医认为肾气虚则体衰，按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。很多人以为腰疼，就使劲按摩腰部，其实天气凉的时候，腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来只会让腰更加疼痛。

健康半步行：将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下（也就是肾区）36次，每日早晚各一遍。