目录：

第一章：中医养生 卵巢保养必看绝招

第二章：7个绝招帮女人养生健康卵巢

第三章：十个瑜珈动作保养女性卵巢

编者按：卵巢对女人而言，不仅仅是一个器官哦~女人的年轻可都是由它控制的，因此身为一个合格的女人一定要懂得如何讨好卵巢！那么卵巢保养有哪些方法呢？怎样才能避免卵巢早衰呢？

中医养生 卵巢保养必看绝招

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。还可以促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。卵巢健康可使女性胸部丰满、紧实、圆润。

想要拥有健康的卵巢，一定首先要有健康的生活习惯。那才是防治各类卵巢疾病的关键，也是女性保持好身体与美丽容易的秘诀。预防胜于治疗，如果平时注意健康保养，那比吃更多补品都有效。

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一、女性卵巢保养的6大禁忌：

禁忌1：避免情绪消极化

女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

禁忌2：避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖。

禁忌3：避免刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。