编者按：秋天这个干燥的季节，人容易上火。那么，上火怎么办呢?上火有哪些明显的症状呢?上火吃什么好呢?带着这些问题，我们一起看下文章，看专家是如何解答的吧!

上火说明体内有“毒素”

体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。

内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。 >>>高级中医馆 长期失眠试试操纵法

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要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。

中医认为排毒有4条通路

规律排便

排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次。

排尿及时

要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解。