谈到中医养生，很多人都会想到一些老中医和一些中医古籍，因为他们所总结出来的养生秘诀够我们终生受用。那么，今天小编就来给大家详细的介绍一下《寿亲养老新书》一书中所蕴藏的养生之道!

中医养生

一、少言语养真气

少言语并不是要我们不说话，而且要我们说话的时候不要太着急，要慢慢的说，不要喋喋不休的讲个不停。

真气又叫“正气”，人体各种机能活动及抗病能力都和真气相关，故真气是人体生命活动的动力。

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一个人若经常喋喋不休大声叫喊，就必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内正气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，犯呼乱叫，嬉笑不已，只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生他疾。

二、戒色欲养精气

戒色欲，指的就是夫妻之间的房事要有所节制。一代药王孙思邈就曾经指出“姿其情欲，则命同朝露也”。姿情纵欲指的是对房事不注意节制，这样必然会导致精液枯竭，真气耗散，有可能会造成年少早亡或未老先衰。

房事过度主要是损耗人体精气，而精气为养生之本。精气损耗就动摇了生命的根本，所以健康和长寿就难以保障。因此，房事不可过度，应善自珍摄，节欲养精。

三、薄滋味养血气

薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食类，少食肥肉、辛辣、烈酒、油腻之品。只顾满足口欲，贪图膏梁厚味，嗜食美酒佳肴，整天大鱼大肉，无所顾及，有损身体。

《医学心悟》主张：“莫嗜膏梁，淡食为最。”《吕氏春秋》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒”。告诫人们少吃荤食，不要贪味。饮食五味不要太过，特别是不要太咸，要严格控制食盐的摄入量。

四、咽津液养脏气

津液指的就是人的唾液，在古时候，人们称津液为人体的精华。在非饮食的时候，经常将舌头在口腔里进行搅动，能够有效的使人体内的水分上升到口腔的位置，然后通过唾液腺变为唾液，然后再将这些唾液慢慢的咽下去，具有明显的滋养脏气的功效。

唐代名医孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可以祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，经此养身，活了100岁。