足疗保健 养生保健从脚开始

2016-09-28 11:03 出处:网络 编辑:@养生网
近些年来,足疗馆越来越多,生意也越来越好。但是为什么足疗那么受人们欢迎呢?我们都知道在我们的脚步有很多经络和穴位,而且这些穴位对身体的健康具有非常重要的意义。那么,你是不是也很想知道足疗保健的方法都有哪些呢?让小编慢慢的告诉你吧!

足疗保健 养生保健从脚开始

近些年来,足疗馆越来越多,生意也越来越好。但是为什么足疗那么受人们欢迎呢?我们都知道在我们的脚步有很多经络和穴位,而且这些穴位对身体的健康具有非常重要的意义。那么,你是不是也很想知道足疗保健的方法都有哪些呢?让小编慢慢的告诉你吧!

足疗保健

1.捋理足掌背

作用:这种方法的足疗,不但可以理气活血,而且还能够舒筋通络。另外对治疗足部的肿胀现象也具有非常明显的效果。

部位:足底、足背。

操作:操作者双手分别置于足的两侧,拇指在足底,其余四指置于足背,做捋理手法10次。

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足疗保健 养生保健从脚开始

要领

①自足趾至足跟方向捋理,也可往返捋理。

②双手稍微用力,然后保持均匀一致的轻柔连贯的动作,尽量做到轻而不浮,重而不滞。

2.分推足底

作用:疏通经络,行气活血。

部位:足底。

操作:操作者以两手拇指指腹置于足底,自中央至两侧进行分推手法。

要领

①自足趾根部至足根循序分推。

②两手用力要均匀,动作柔和,协调一致。

3.掰足掌

作用:疏松肌筋,调和气血。

部位:足掌。

操作:操作者尽量把双手紧紧的握住,然后分别放置于足掌两侧,接着再向足底或者足背的方向轻轻的掰足3~5次。

要领

①两手用力应均匀,协调一致。

②用力应缓慢,以能耐受为度。

4.点按足底

作用:点穴开筋,通经活络。

部位:足底。

操作:操作者以双手拇指指端置于足底进行点按。先中间后两边,顺序点按全足底。

要领

①自上向下点按,不可漏空。

②两手应持续缓慢,均匀用力。

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