养生的方法很多，不过人们最为推崇的还是中医养生法，而刮痧是中医养生法中传统自然疗法之一，经常刮痧可以起到疏经活血等多种保健养生作用。今天咱们主要聊的内容就是关于刮痧的。那么，大家知道刮痧是怎么起到养生保健作用的吗?大家又知不知道冬季刮痧养生需要注意些什么，有没有什么技巧呢?别急，这些问题将会在下文中得到解答，下面咱们就一起往下看吧!

冬天一到，生病的人数明显会增加，而其中人数最多的就是感冒了，感冒患者最经常出现的一个症状就是流鼻涕。如果鼻子上经常挂着一抹鼻涕，这样患者难受，别人看了也不好看。于是很多人都会选择中医中的刮痧来治疗感冒。中医刮痧作用强大，除了养生保健，还能治疗一些小疾病。那么，冬天刮痧保健预防疾病都有哪些技巧可言呢?下面就让小编带着大家一起来看看冬天刮痧的小技巧吧!

中医刮痧作为我国传统的一种治疗疾病的手段，和推拿按摩、中医中医针灸一样有着非常好的治病效果。冬天咋i身体上刮一刮，不仅能够排出身体内的“毒气”，还可以舒筋活络、提高身体免疫力。

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通常，出现感冒、发烧等症，可以刮刮背部，也就是正中间的督脉加上两边的太阳膀胱经。因为所有脏腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部，也可以调整各个脏腑，让体内的“毒气”排出。而其他的部位，则是有针对性地刮痧，比如咽喉肿痛，可在颈前部中间刮痧。不过，无论是哪个地方都需选择肌肉有一定厚度，不可刮皮薄骨头硬的部位。

刮痧历史悠久，流传至今已经有好几千年的历史了，而且也被越来越多的人所认可。刮痧可以起到疏经活血、益气养血以及提高人体免疫力等多种保健养生作用。刮痧排毒主要是通过针对特定部位进行刮痧来打通脾经胃经，使脾胃能够恢复正常运转，从而促进我们人体多雨的营养以及湿毒代谢出去。下面是小编搜集的一些老中医告诉我们的一些刮痧的注意事项及刮痧的手法。

冬季刮痧养生

冬季养生，中医有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季气温骤降，不少人爱上了刮痧，感觉这样能让自己更暖和，手脚也不那么凉了。

刮头部，提神醒脑

中医认为：“头为诸阳之会。”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。

给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。

刮颈肩，活血舒筋

颈肩酸痛大多数是因为颈肩部气血瘀滞从而导致的。而刮痧可以起到舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使原本僵硬的肌肉放松下来，从而消除颈肩部的不适的作用。

刮颈肩的常用方法有2种

直线刮法

沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次;

弧线刮法

沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。

刮两肋，疏肝解郁

肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。