《素问·脉要精微论》中提到：“腰者，肾之府”，肾位于腰部，被称为先天之本、生命之根。肾通五行之水，通五色之黑，通五官之耳，通五味之咸，通四季之冬，与六腑膀胱互为表里，在志为恐，在形为骨，在液为唾。《黄帝内经·灵兰秘典》说：“肾者，作强之官，伎巧出焉”，喻肾之作用如同掌管国运命脉之官。在五脏中，肾藏精，主水、主纳气、主骨、生髓、主闭藏，主命火，本文即以肾为主体，论述其作强、伎巧之功。

肾者，作强之官

《黄帝内经·灵兰秘典》说：“肾者作强之官，伎巧出焉。”其中作通祚，赐福之意，作强意译为国祚强盛、源远流长；直译为耐重劳，动作强劲有力的含义。伎巧通技巧，意译为推陈出新，即肾的作用如同掌管国运命脉的官员；直译为是精巧灵敏，这与肾的藏精，主骨，生髓功能密切相关。

唐著名中医王冰对这句话的注解是：“强于作用，故曰作强。选化形容，故云伎巧。在女则当其伎巧，在男则正曰作强。”明中医马莳的注解为：“惟肾为能作强，而男女构精，人物化生，伎巧从是而出。”清中医张志聪则解释为：“肾藏志，志立则强于作用，能作用于内，则技巧施于外矣。”以上注解皆为肾之功能及其在机体活动中的重要性。明著名医家、医学理论家、藏书家吴昆对伎的注解是：“伎，多能也；巧，精巧也。”

综上所述，肾藏精，主骨，生髓，若肾气充旺，则精盈髓足，人便精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨强劲，动作有力。

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肾藏精

《灵枢•经脉》提到：“人始生，先成精，精成而脑髓生。”中医著作《景岳全书·血证》曰：“血即精之属也，但精藏于肾，所蕴不多，而血富于冲，所至皆是。”故肾藏精，精能生髓，精髓可以化而为血。

肾藏精，肾具有储藏、封存人体精气的作用。很多人都会误以为精气是男性专有，其实非也，每个人都有精气，肾中的精气能够促进机体的生长、发育与繁殖，同时参与血液的生成。我们常说：“肾有多好，人就有多年轻”，肾对人体的生长、发育、成熟、繁殖有着极大的促进作用，因此固肾保精是保证人体强生命力的重要措施。