女性按摩 女性常按摩健康美丽一身轻

2016-09-28 10:53 出处:网络 编辑:@养生网
女性的健康已经是一个普片的热门话题,而现在很多人都会采用按摩的方法,治病也好,养生也罢,都有很大的功效。那么如何按摩才能达到更好的效果?今天小编就来给大家详细的介绍一下吧!

女性按摩 女性常按摩健康美丽一身轻

女性的健康已经是一个普片的热门话题,而现在很多人都会采用按摩的方法,治病也好,养生也罢,都有很大的功效。那么如何按摩才能达到更好的效果?今天小编就来给大家详细的介绍一下吧!

目录

1、女性乳房按摩手法 2、女性乳房按摩穴位

3、女性按摩穴位的特殊功效 4、女性按摩治疗子宫下垂

5、女性养生穴位按摩 6、女性按摩减肥法

7、女性三阴交按摩 8、女性按摩保持娇美容颜

女性乳房按摩手法

如何减少乳腺疾病的发生,同时保持丰满而坚挺的胸部,乳房按摩是必不可少的重要方法。其实手法非常简单,每天按摩就能达到理想的乳房健康护理效果。

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女性按摩 女性常按摩健康美丽一身轻

1、双手包覆住整个乳房,然后按压周围的乳腺组织,每次停留3秒钟。重复5-6次。

2、 双手张开,从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。

3、拇指和食指沿着黑色箭头的方向,揉捏深层的肌肉组织,直到腋窝处停止,重复5-6次。

4、单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5-6次。

5、虎口朝内,两手平贴在乳房上方,食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。

6、虎口朝外,拇指外的四指并拢,由外向内画圆圈按摩乳房,注意要避开乳晕。左右各100圈。

7、虎口朝内,中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。

8、虎口朝内,两手托住胸部,涂抹按摩霜,然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。

9、双手轮流向上拍打单侧乳房,每侧30下。注意避开乳晕。

10、掌心朝上,双手轮流抓提单侧乳房,左右各100下,注意避开乳晕。

11、两手将双乳向上抓起,共50下。

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