对于长期减肥无果的人来说，推拿是很好的减肥方法，效果明显没有副作用，单纯的节食减肥需要很大毅力，一旦节食过度还会引起营养失衡。所以要经常的进行穴位推拿，下面我们就来详细的了解吧!

目录

1、中医推拿减肥 2、腹部推拿减肥

3、全身推拿减肥 4、穴位推拿减肥

5、推拿减肥步骤 6、推拿减肥具体手法

7、懒人推拿减肥 8、推拿减肥注意事项

中医推拿减肥

肥胖有水肿、脂胖与实胖三种类型。实胖是体质的问题，大多是骨骼比较结实，所以不难应付。

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而其中最不容易减的就是水肿。水肿的人早晨起来时双手僵硬，很难握成拳。

而且，到了晚上，双脚还会浮肿起来。这是由水分代谢不良所引起的症状。

即使控制饮水也根本不会有效果。这里，向大家推荐一种促进水分代谢的穴位刺激法。

促进水分代谢的穴位，是脚心后跟中央的“失眠”穴。水肿的人，这一部位通常会比普通人软一些。

可用木锤或“健康锤”轻轻敲打这里，两腿合起来共5―6分钟。大家会发现，这种刺激首先会增加排尿量。

但是，因为它会促进排尿，所以最好避免在睡觉前进行。傍晚或睡前2―3小时最好。

脂胖的人可以通过刺激腿部的“丰隆”穴来消除。顾名思义，丰隆就是充分隆起的部位。

所以也是脂胖人易有反应的部位(反应点)。刺激这里，可调节全身的脂肪代谢，去除多余脂肪。

用木锤或“健康锤”敲打这里堆积的脂肪。1分钟左右后皮肤会自然变红。

这是血液循环良好、新陈代谢旺盛的标志，所以刺激的程度应以此为标准。