对于长寿，我们每个人都是非常渴望的，自古以来长寿的方法也有很多，但是有时候我们却忽略一些身体中的长寿部位，比如腿部的足三里穴，为什么这样说呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

目录

1、按摩足三里的作用 2、老中医生密不外传长寿秘诀

3、中医长寿动作 4、长寿穴位

5、长寿按摩法 6、长寿睡眠法

7、如何泡脚保长寿 8、哪些中药泡水喝可长寿

按摩足三里的作用

对于你懂一些中医知识的话，那么你肯定知道足三里穴的作用了。这个穴位在我们的腿部膝盖下方，是胃经上的有别穴位，那它到底有多大的作用呢?知道的人还是非日常少的，其实它不仅可以治疗还能够延年益寿哦，下面我们就先列举了它治疗哮喘和心绞痛的例子。

灸取于火，火性热而属阳，其性走而不守，善入脏腑。灸条或灸炷用艾绒制成，取其辛香之性，以通十二经络，理气和血。古人用灸法来治疗疾病的记载很多，灸的作用不但能治病，而且对人体有突出的保健作用。过去有“若要身体安，三里常不干”的名言，意思是要想保持身体健康，就要经常灸足三里穴，使该处常有灸疮。 因古代多用直接灸，灸后要发灸疮，故有三里常不干的说法。

艾灸足三里穴，确有扶正祛邪、益寿延年之功。如患有“心痛”证(冠心病心绞痛)的患者，经过每日隔姜灸足三里穴三壮，10天后疼痛的发作次数明显减少，长期施灸后，不但使“心痛”症状消失，且能恢复正常工作。

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一位患有哮喘的人，每到春天和秋天的时候就会因为哮喘发作而住院，现在已经有五六年了，自从用了隔姜灸足三里穴后，每次到春秋两季的时候，发作的就会减轻些，不但不需要立即住院了，而且还能够坚持全天的工作。

进人老年人行列，虽能坚持工作，但在工作之余，即感全身疲倦乏力，如再参加其他脑力劳动或社会活动，则有力不从心之感。经用隔姜灸足三里穴，3个月左右，自觉体力明显增强，在工作之余，不但能用较多的时间读书、备课、 参加社会活动不感到疲倦，而且睡眠、饮食亦较灸前香甜，且精力充沛不易感冒，说明灸法有补阴益阳、通畅经脉气血的作用， 使逆者得顺，滞者得行。

足三里穴是胃经的下合穴，“合治内府”， 有扶正培元，袪邪防病的作用。《千金方》记载“灸五百壮，少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即 “阴平阳秘，精神乃治”之谓。

现代生活压力大，节奏快，很多人未老先衰，亚健康基本上人人都有，衰老是不可抗拒的，然而延缓它的进程则是完全可能的。如能坚持隔姜艾灸足三里穴，确能使人延缓衰老，健康长寿。