失眠怎么办 身体竟自带失眠穴你知道吗

2016-09-28 10:43 出处:网络 编辑:@养生网
我们或多或少都有过失眠的经历,失眠可是非常难受的啊,这点相信经历过的人都知道,那么人为什么会失眠呢?失眠了怎么办呢?小编告诉大家,其实每个人的身体都自带失眠穴的,我们按按捏捏效果都会非常惊人的哦。下面我们就来看看失眠的自我疗法吧。

失眠怎么办 身体竟自带失眠穴你知道吗

我们或多或少都有过失眠的经历,失眠可是非常难受的啊,这点相信经历过的人都知道,那么人为什么会失眠呢?失眠了怎么办呢?小编告诉大家,其实每个人的身体都自带失眠穴的,我们按按捏捏效果都会非常惊人的哦。下面我们就来看看失眠的自我疗法吧。

随着工作压力的逐渐增加,越来越多大人饱受失眠的折磨,长时间的睡眠不足会给我们带来非常大的痛苦,甚至还会引起身体的各种不适,那我们改如何缓解失眠呢?

在进行穴位按摩前,先温水泡脚15~30分钟,以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐,阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后,在床上取坐位,依序进行以下穴位按摩。

百会

百会穴位于人体的头部,头顶正中心。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳,又于阳中寓阴,故能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,以调节机体的阴阳平衡。

方法:我们右空心掌慢慢的按压百会穴,每次做十下,这个动作能够起到安神定志,缓解由失眠引起之头痛的作用。

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失眠怎么办 身体竟自带失眠穴你知道吗

印堂

此穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是,为经外奇穴。用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。有安神定志之功。

失眠穴

此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点,为经外奇穴。以双手拇指指面按揉失眠穴,其余四指轻扶头部作支撑,力度轻柔适中。按揉失眠穴有良好的安眠作用,无论分型,均有奇效。

温馨提示,整个按摩过程中应关灯闭眼,放松心情,缓慢呼吸,一呼一吸间配合穴位按摩,可听轻松缓慢的音乐帮助放松,忌思维繁杂,心情跌宕。若按摩至失眠穴仍无睡意,可从涌泉穴起继续按揉,保持心情愉快,忌因无法入睡而着急生气。

随着压力的增加,我们的睡眠质量也变得越来越差,很多人都会常常失眠。那么中医能否调理失眠呢?哪些中药能够改善失眠呢?下面小编给大家介绍十种治疗失眠的中药吧。

总是失眠吃什么中药好

1、酸枣仁

酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

2、柏子仁

柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

3、远志

远志性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

用远志治疗失眠的方法是:取远志,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

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