去湿气 夏季中医祛湿有三招莫要错过了

2016-09-28 10:40 出处:网络 编辑:@养生网
很多人都有湿气重的现象,尤其是夏季,雨水多,这现象就更加严重了,湿气重的危害是非常大的,这点大家应该能够知道。那么夏季如何去湿呢,去湿的妙招有哪些呢?今天小编就给大家介绍下夏季如何去湿吧。

去湿气 夏季中医祛湿有三招莫要错过了

很多人都有湿气重的现象,尤其是夏季,雨水多,这现象就更加严重了,湿气重的危害是非常大的,这点大家应该能够知道。那么夏季如何去湿呢,去湿的妙招有哪些呢?今天小编就给大家介绍下夏季如何去湿吧。

夏季中医祛湿有三法莫要错过了

试想一下,如果一台机器总是处在潮湿生锈的环境中,那么它的工作能力和寿命都是会变短的,这就像中医讲的就是“养生祛湿”一样。

回想下,每到夏季,你是否经常感觉食欲不振、神疲乏力?这就是“湿”在作怪。那么,夏季如何自我发现“湿”?它会对健康造成哪些影响?该如何预防?有什么祛湿食品可以吃?别着急,中医祛湿有“三法”,现在就推荐给大家。

1.微汗除湿法

中医认为水、湿、痰、饮其实是一家人,而肺乃水之上源,肺主皮毛,皮毛的散气与汗孔的开合与肺的宣发功能密切相关。所以想要排湿,打开毛孔,湿随汗排是一个很好的途径,也是一个非常好的祛湿办法,可以不用非得大汗淋漓,但是需要周身微微汗出为最佳,而且需要注意的是出汗后一定不要喝冰冻饮料或者是吹空调,让汗在皮肤上自然干,这样汗出才畅,湿气才能去得快。

除此之外,我们在生活中常常都会看到有些人皮肤上有红疹,有的人出汗后还会感觉到有点痒痒,这其实就是因为皮肤排汗不畅导致水湿之邪郁阻皮肤,时间长了就会化热所致。

针对于此类人,照样可以利用微微发汗的方法来治疗,如用如用麻黄桂枝各半汤、桂枝二越婢一汤、麻杏石甘汤、麻杏苡甘汤、何氏感冒方等,让其周身微微发汗,皮肤排汗功能畅快了,打通了排出湿邪的“通道”,病自然也就痊愈了。

所以在此建议那些想要依赖药物来达到祛湿效果的患者,不妨选择运动出汗作为辅助手段,效果会变得更好。

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去湿气 夏季中医祛湿有三招莫要错过了

2.淡渗利湿通小便

中医认为湿邪是阴邪,它容易损伤我们的阳气,而且它的粘滞之性使得它很容易留滞于脏腑经络,亦常常阻遏气机,使得气机升降失常,且湿容易和热狼狈为奸变成湿热。但湿终究还是阴邪,因此治疗湿热病时用温热的药要慎重,因此叶天士先生在《外感温热篇》指出:“热病救阴犹易,通阳最难……通阳不在温,而在利小便,较之杂症则有不同也。”

中医学家蒲辅周老先生对此曾精辟地指出:这里有个讲究,我把它概括为“淡以通阳”。病属湿热,不能用温药,只能用药味淡薄者,如芦根、茯苓皮、滑石、通草、苡米之类渗利小便,湿去热孤,阳气自通。因此祛湿用利小便之法,多用于湿热内蕴的情况,常用五苓散、四苓汤、八正散等。

3.健脾胃祛湿法

相信有很多人都不太理解“为什么体内湿气总是不断的产生呢?”,为了通俗易懂些给大家打个比方,脾胃就相当于是一个抽水机,湿气就像池塘里面的水,水每天会源源不断地产生。如果抽水机正常,每天能正常的将水排出,湿气不明显;若抽水机动力不足,抽水速度慢,则排水的能力就会变差,这个时候湿气就会越来越重。

所以说,脾胃虚弱的人就像是抽水机的动力不足,根本无法满足那每天排水的任务量。此时若有效健脾胃,就像当于是加强了抽水机的动力,保证了其正常运行,完成了那每日的排水量,所以湿气就自然不明显了。

夏季多雨潮湿 脾脏最容易被“湿”困住

“因时制宜”是中医重要的养生诊疗思想。中医学认为大自然将丰富的四季变化赋予人类,同样在养生方面也应遵循规律。

我国幅员辽阔,随着夏季到来,除了骄阳似火之外,在许多地方还有连绵的阴雨和台风。夏季,特别是长夏期间,祛湿是重要的养生内容。中医所说的长夏,一般指的是夏末秋初之时,或指代夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段。这个季节空气中湿度最大,所以说“湿”是长夏的主气,因此《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。

怎么会出现“湿”?这主要是因为夏季闷热潮湿,阴雨连绵,或久居卑湿之地,或涉水作业,或汗出沾衣,更容易感受湿邪变生疾病。此外,因夏季饮食不注意,过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

那么,“湿”到底对健康会造成哪些影响?

中医理论中,脾脏有运化水谷和水液的功能,还能够向上向外输布营养精微物质,并且协助管理气血的生成和统摄,然而它却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出,脾喜燥而恶湿。这好似一个机器枢纽位于人体中部,如果潮湿生锈便不能正常工作了。

夏季养生祛湿最重要

到了夏天,很多人常常都会觉得身体没有力气,没有精神的,这其实就是因为体内湿气太重导致的,这就需要我们用合理的方法来去湿了。

祛湿方法一:少盐,帮助肾排水

如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每天的盐摄入量不应超过5克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

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