跳绳会导致头疼吗？

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跳绳会导致头疼吗?

会的。

因为有些人长时间忙于工作，很少锻炼身体，突然的跳起绳来，就会觉得头晕的情况发生。

跳绳怎么会头疼呢?

1、大脑缺氧

如果是长时间没有进行锻炼的人们，在初次跳绳的时候可能会出现头晕的症状。这是因为激烈的运动导致呼吸加快，头部供氧不足再加上供血不足容易会出现头疼这种症状。

2、没休息好

如果是经过一天长时间的劳累工作之后，或者是前一天晚上没有休息好的人由于疲倦，再加上进行激烈的运动会导致出现头疼的现象，这时需要好好补充自己的睡眠时间。

3、身体不适

如果是自身身体状况不佳，加上激烈运动也会导致身体会出现不适状况。特别是有鼻炎这种阻碍呼吸畅通的疾病或者高血压这种心脑血管上的疾病，如果跳绳过度会出现头疼头昏的症状。

4、缓解措施

对于跳绳中出现头疼这种现象，要根据具体情况具体分析。如果是没休息好只要保证睡眠时间就能缓解，如果是疾病引起的头疼，要及时治疗以免出现更严重的情况。此外可以适当补充营养物质、按摩太阳穴或者喝茶来缓解头疼。

5、温馨提示

如果在跳绳的时候出现头疼这种症状，最好减少跳绳训练数量或者不跳，以自身安全为主。如果是过度肥胖者不适合做跳绳这项运动，可以适当做一些轻缓、伸展为主的运动，例如瑜伽或者体操。

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