喝豆浆的功效与作用

2016-11-05 09:02 出处:网络 编辑:@养生网
豆浆是我们经常饮用的一种营养丰富的饮料,它含有丰富的植物蛋白,很多人早上的时候都会喝一杯。豆浆的好处还有很多,那么你知道豆浆还有那些功效与作用吗?今天小编就为大家介绍喝豆浆的9大好处,赶紧来看看吧!

喝豆浆的功效与作用

豆浆是我们经常饮用的一种营养丰富的饮料,它含有丰富的植物蛋白,很多人早上的时候都会喝一杯。豆浆的好处还有很多,那么你知道豆浆还有那些功效与作用吗?今天小编就为大家介绍喝豆浆的9大好处,赶紧来看看吧!

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喝豆浆的功效与作用

1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

6、防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆

豆浆尽管营养,但也不少禁忌,喜欢喝豆浆的朋友,可要看清楚


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