小雪养生6道食谱推荐

2016-11-05 08:45 出处:网络 编辑:@养生网
小雪节气是冬季养生的一个很重要的节气。这个节气不仅仅是天气转凉的开始,也是很多人身体状况下降的开始。所以,小雪这个节气是养生保健的关键时期。那么,小雪节气怎样养生呢?小雪吃什么养生呢?

小雪养生6道食谱推荐

小雪节气是冬季养生的一个很重要的节气。这个节气不仅仅是天气转凉的开始,也是很多人身体状况下降的开始。所以,小雪这个节气是养生保健的关键时期。那么,小雪节气怎样养生呢?小雪吃什么养生呢?

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小雪养生6道食谱推荐

桑椹芝麻糕——健脾胃、补肝肾

桑椹子30克,黑芝麻60克,胡麻仁10克,白糖30克,糯米粉700克,黏米粉300克。将黑芝麻放入沙锅内,用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗净后,放入沙锅内,加适量清水,用大火煮沸后,转用小火煮20分钟,去渣留汁。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内,加药汁和适量清水,揉成面团,做成糕,在每块糕上撒上黑芝麻,上笼蒸20分钟即成。

益智仁粥——温脾胃、暖肾阳

益智仁15克,糯米150克,精盐适量。将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、精盐,稍煮片刻即可。

党参枸杞粥——补肝健脾益肾

党参15克,枸杞子10克,粳米100克。上2味洗净,与淘洗干净的粳米一同煮粥。

香菇枸杞牛肉煲——健脾补肾养肝

牛肉250克,香菇150克,枸杞子60克,盐少许。牛肉洗净,放沸水锅中氽去血水;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净,3味同放入沙锅中,加水适量,煲至肉熟烂,调入少许盐即可。有的功效。

莲藕鲤鱼汤——滋补气血、滋阴补肾

莲藕500克、鲤鱼1条(约400~500克)、生姜3片。莲藕洗净,去节、切段;鲤鱼宰洗净,慢火煎至两边微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。

杜仲牛膝汤——补肝益肾、强腰壮膝

牛膝10克,黑豆100克,杜仲20克,大枣6枚,鸡腿2~4只(约400克),鸡翅膀2只(约200克),生姜、葱、精盐、米酒各适量。将牛膝、杜仲洗净入锅,加适量清水煮成药汁,去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净,剁成块,和葱、生姜一起放入沙锅中,加适量水、米酒,用大火煮沸,撇去浮沫,改用小火煮,熬成澄清的浓汤,放入洗净的黑豆,待黑豆煮软有香气后,加入大枣及药汁,再熬煮片刻,调入盐即成。


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