小暑养生方法指南

2016-11-05 08:42 出处:网络 编辑:@养生网
小暑大暑,上蒸下煮,小暑的到来,意味着立入三伏天。此时,天气炎热,人体出汗多,消耗大,养生一定要注意补充体力,解热防暑。小暑养生方法指南越来越受到人们的关注,小暑养生方法指南成为不少美食健康网站的搜索小暑大暑,上蒸下煮,小暑的到来,意味着立入三伏天。此时,天气炎热,人体出汗多,消耗大,养生一定要注意补充体力,解热防暑。小暑养生方法指南越来越受到人们的关注,小暑养生方法指南成为不少美食健康网站的搜索热词,现在就让我们来向大家进行小暑养生方法指南的介绍:

小暑养生方法指南

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一、平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

三、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。

殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

看完这个小暑养生方法指南的介绍,相信大家对小暑养生方法指南更加清楚了,提醒大家牢记这个小暑养生方法指南,健康养生,有一个开心的夏天。

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