改善冬季手脚冰凉的7道食谱

2016-11-05 08:38 出处:网络 编辑:@养生网
一到冬天,很多人都会出现手脚冰冷的症状,糖尿病人的情况更是多见。中医推荐7个暖身食疗,一起来看看吧。

改善冬季手脚冰凉的7道食谱

一到冬天,很多人都会出现手脚冰冷的症状,糖尿病人的情况更是多见。中医推荐7个暖身食疗,一起来看看吧。

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改善冬季手脚冰凉的7道食谱

一、四红补血粥

原料:红豆、花生、紫米、红枣。

做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火煮50分钟。

小贴士:1、花生要带红衣的。2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

功效:补血活血,特别适合血虚的女性糖尿病患者食用。

二、胡桃粥

原料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效。

三、山药粥

原料:生淮山药500克。

做法:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟即成。

功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。山药中的粘液蛋白,能防止心血管系统的脂肪沉积,保持血管有弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪积累,避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。

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