谷雨时节的养生食谱

2016-11-05 08:36 出处:网络 编辑:@养生网
今天是谷雨时节,在这个时候吃些什么好呢?在这里,小编来为大家推荐几款适合在谷雨吃的营养食谱,在这个春天也可以保持更健康的身体状况,快来一起学两招吧。

谷雨时节的养生食谱

今天是谷雨时节,在这个时候吃些什么好呢?在这里,小编来为大家推荐几款适合在谷雨吃的营养食谱,在这个春天也可以保持更健康的身体状况,快来一起学两招吧。

谷雨时节的营养食谱

豆蔻砂仁荷叶饮

原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。

做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。

功效:有消食宽胀,行气和胃。

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谷雨时节的养生食谱

蘑菇炒山药

原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。

做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,加入适量酱油或盐调味即可。

功效:健脾益气,补肾益精,增强人体抵抗力。

海带银耳羹

原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量。做法:将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量。1日内服完,可常服。

功效:有疏肝、补脾肾之功。

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