白露养生好粥“道” 健脾养胃 强身健体

2016-10-24 21:29 出处:网络 编辑:@养生网
今天是24节气里的白露节气,进入白露后,天气逐渐转凉,人在此时容易出现疲惫、乏力的现象,身体的抵抗力也会有所下降。因此,在饮食方面应该多吃一些温热的食物,可以起以健脾胃的作用,同时对身体健康还有很大的好处。下面,我们就来看看,白露节气,有哪些养生粥?

白露养生好粥“道” 健脾养胃 强身健体

今天是24节气里的白露节气,进入白露后,天气逐渐转凉,人在此时容易出现疲惫、乏力的现象,身体的抵抗力也会有所下降。因此,在饮食方面应该多吃一些温热的食物,可以起以健脾胃的作用,同时对身体健康还有很大的好处。下面,我们就来看看,白露节气,有哪些养生粥?

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白露养生好粥“道” 健脾养胃 强身健体

白露养生粥

山芋粥

将山芋与粳米一起放入锅中,加入适量的水同煮为粥。

功效:长期服用可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

山药南瓜粥

南瓜、山药各30克,粳米50克,盐适量。

南瓜、山药洗净去皮后,均切成小丁,与大米一起放水清水中浸泡半个小时,再捞出沥水。然后锅内倒入600毫升清水,下入粳米,大火煮沸后放入南瓜、山药,改用小火继续熬煮,待米烂粥稠,下盐调味即可。

功效:山药南瓜粥具有滋补作用,有利于促进血液循环,防治糖尿病,减少高血压的机会,为病后康复食补佳品。

菊花粥

菊花60克、梗米100克。

首先将菊花煎汤,再与梗米同煮成粥。

功效:散风热、清时火、明目,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

糯米阿胶粥

阿胶30克,糯米50~60克,红糖适量。

先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后放入红糖,稍煮二三沸即可。每日早、晚温热服食,三天为一疗程。间断服用,连续服食会有胸闷气满不舒之感。

功效:养血止血,可治于阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。

注意:感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者,不宜服。

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁、粳米,同煮为粥,加白糖适量温服。

功效:润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

结语:

关于白露养生,中医有“白露身不露,寒露脚不露”之说,意思是说白露节气一过,穿衣服时不要“露太多”。再者说,进入白露天气多变,早晚温差大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。因此,此时不要贪吃寒凉食物,否则会导致脾胃机能不正常,损伤脾胃阳气。而白露以后喝一些养生粥,便可起到健脾养胃之功效。

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