女人气血虚吃什么补

2016-10-24 21:29 出处:网络 编辑:@养生网
女人气血不足有四种症状,阳虚、气虚、阴虚、血虚,气血不足脸色会出现皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄等症状,这时候就需要女人补血气。如果想要改善脸色变得红润有光泽,那么女人补气血吃什么好?补气血的食物又有哪些呢?

女人气血虚吃什么补

女人气血不足有四种症状,阳虚、气虚、阴虚、血虚,气血不足脸色会出现皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄等症状,这时候就需要女人补血气。如果想要改善脸色变得红润有光泽,那么女人补气血吃什么好?补气血的食物又有哪些呢?

常见的补血气的食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。或者可以直接在饭后吃些补铁补血的铁之缘片也是个很不错的选择,铁之缘片是比较新型的补血补铁剂,补血快,并且不上火。

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女人气血虚吃什么补

1、女人补气血吃什么好【气虚】

气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

2、女人补气血吃什么好【血虚】

血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

血虚忌食物品:荸荠、大蒜;

相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;

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