心烦失眠推荐6个食疗

2016-10-24 21:28 出处:网络 编辑:@养生网
秋燥失眠吃什么好?推荐6个食疗: 1、大枣茯神粥 材料:大枣5枚,粟米50克,茯神10克。

心烦失眠推荐6个食疗

秋燥失眠吃什么好?推荐6个食疗:

1、大枣茯神粥

材料:大枣5枚,粟米50克,茯神10克。

做法:先用水煎煮茯神,滤渣取汁。用剩下的药汁和大枣、粟米一同熬煮成粥。每天早晚各吃一次。

功效:这道药粥具有健脾养心、安神益智的作用。

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心烦失眠推荐6个食疗

2、麦冬莲子粥

材料:百合15克,莲子肉15克,粳米、盐适量。

做法:将百合、莲子肉及粳米洗净后放入锅内,加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂,加适量盐调味即可食用。

功效:百合味甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神。莲子味甘、涩,性平;归脾、肾、心经;有益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥,具有养心、益气、健脾胃的作用。适合心烦易燥、失眠多梦者。外感及湿热者不宜服用。

3、花旗参浮小麦炖竹丝鸡

材料:花旗参3克,浮小麦10克,石斛3克,竹丝鸡150克,姜片适量。

做法:将竹丝鸡去毛、去内脏,洗净飞水切块,花旗参洗净蒸软切片,与洗净的浮小麦、石斛、姜片放入炖盅内,加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。

功效:花旗参味甘微苦性凉,具益气养血,滋阴清虚热的作用;浮小麦味甘,性凉,归心经;能益气阴,养心除热。石斛味甘性平,养胃阴,生津液,滋肾阴,润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血,用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。适合虚火炽盛,烦躁失眠,口干舌燥,消渴,咽干者;或兼见血虚表现者如面色萎黄等。脾胃虚寒者不宜服用。

4、百麦安神饮

材料:小麦、百合各25克,莲子肉15克,大枣2个,甘草6克。

做法:把小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。

功效:小麦甘凉,养肝补心,除烦清热;甘草甘平,补养心气,和中缓急;大枣甘温质润,益气和中,润燥缓急。三药合用,甘润平补,养心调肝,养心安神,和中缓急之功。加百合滋养心阴,莲子养心益肾。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症。脾胃虚弱,腹满便溏者不宜服用。

5、甘麦大枣汤

材料:甘草10克,大枣5枚,小麦10克。

做法:将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。

功效:凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、内心抑郁的人都可以经常喝这道汤。

6、桑葚百合汤

材料:鲜桑葚100克,鲜百合50克。

做法:将鲜桑葚用盐水浸泡半小时后,洗净沥干备用。鲜百合洗净后浸泡在清水中。将锅中水烧开,放入鲜桑葚和鲜百合。熬煮20分钟后喝汤。每天喝一次即可。

功效:本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者不适用。

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