惊蛰至,冷暖不定注意添减衣

2016-10-24 21:26 出处:网络 编辑:@养生网
标签:保暖惊蛰
惊蛰时节,是全年气温回升最快的节气。在北方,寒冷气候还要持续一段时间,在岭南地区,暖湿气团已经开始活跃,气温明显回升。但因冷暖空气交替,天气暂不稳定,气温仍有较大波动,在这个季节很容易肺卫不固,外邪袭肺,引起呼吸道疾病。

惊蛰至,冷暖不定注意添减衣

惊蛰时节,是全年气温回升最快的节气。在北方,寒冷气候还要持续一段时间,在岭南地区,暖湿气团已经开始活跃,气温明显回升。但因冷暖空气交替,天气暂不稳定,气温仍有较大波动,在这个季节很容易肺卫不固,外邪袭肺,引起呼吸道疾病。

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惊蛰至,冷暖不定注意添减衣


案例

天气忽冷忽热,65岁的陈婆婆感冒了

惊蛰一到,忽冷忽热的天气把陈婆婆折腾了一通,不知该添衣还是减衣,结果就在添添减减中感冒了。起初她并没有太在意,寻思每年都会出现,煲个汤、冲两服药吃一吃就可以缓解了。没想到过了几天,鼻塞流涕、打喷嚏等外感症状好了些,但是咳嗽越来越加重,痰虽不多,不过喉咙总是痒痒的,吞口水时还有少许疼痛。无奈之下,陈阿姨不得已来到了门庭若市的德叔门诊。

德叔分析

肺卫不固,外邪袭肺

德叔认为,陈婆婆感冒主要因季节冷暖交替,温差较大,加上年纪大,机体抗病能力逐渐下降,特别容易感受外邪所致。陈婆婆现干咳为主,少痰色白,舌淡,苔薄白,考虑为寒邪束肺,治疗上用橘红、细辛以温肺止咳,前胡、紫苑以降气止咳化痰,五味子以敛肺止咳,炒白术、炒麦芽等补气健脾、升阳固表等。服药4剂后陈婆婆的症状明显缓解了。

预防

拍打足三里穴

惊蛰时节,天地万物阳气渐生,蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫生物即将苏醒,阳气从此刻才算正式生发。因此,此时是扶助正气,激发机体潜能的最好时期。

德叔建议,要注意保暖,早晚适当增加衣物。俗语道“常按足三里,胜吃老母鸡”,闲暇之余可以用手轻按、拍打足三里,增强机体免疫功能。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于外膝眼下四横指。传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、补中益气之效。可以按照先左后右的原则,先拍打左腿足三里,后拍打右腿足三里,由轻到重,不限制时间和次数。

德叔养生药膳房

鲈鱼春笋粥

材料:鲈鱼1条,春笋50克,紫苏叶5克,粳米100克,生姜2-4片。

功效:健脾止咳化痰,散肺寒

鲈鱼富含蛋白质及A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;春笋化痰降气、清热除烦;紫苏叶,味辛,性温,归肺、脾经,可解表散寒,行气和胃;粳米健脾和胃。药食合用,共奏温肺散寒,疏风止咳,健脾和胃之效。

制作方法:

将各物洗净,鲈鱼宰洗净,卸下两面鱼肉,剔去鱼皮,切成片;将春笋切成细丝,放在开水锅中氽透,捞出沥水;粳米淘洗干净,沥水。锅中加入约1000毫升(约4碗水量)冷水,将粳米放入,用旺火烧沸;加入鲜鱼片、生姜,改用文火熬煮成粥;煮至烂稠时加入春笋,与紫苏叶一起放入锅中,再稍煮片刻即可食用。文/羊城晚报记者 陈映平    通讯员 沈中

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