惊蛰节气吃什么 养生多吃九种食物

2016-10-24 21:26 出处:网络 编辑:@养生网
本周六是惊蛰节气,在惊蛰前后天气都非常的不稳定,这个时候我们应该注重养生。那么惊蛰节气吃什么养生呢?

惊蛰节气吃什么 养生多吃九种食物

本周六是惊蛰节气,在惊蛰前后天气都非常的不稳定,这个时候我们应该注重养生。那么惊蛰节气吃什么养生呢?

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惊蛰节气吃什么 养生多吃九种食物

惊蛰节气多吃9种养生食物

1.菠菜

惊蛰节气应该吃一些清淡的食物,而菠菜就是最佳的选择。菠菜含有β胡萝卜素还有各种维生素与微量元素,能够改善贫血,美白肌肤最重要的是延缓衰老。

2.荠菜

荠菜是初春就出现的一种高纤维蔬菜。常吃能够养肝护肝还能保护眼睛。吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处;有凉血止血的作用。

3.吃梨

很多地方的惊蛰节气都有吃梨的习惯。相传古代时生物类别比较多,有些传染病也没有100%的特效药,而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候,吃梨是提醒大家小心并预防。

4.空心菜

惊蛰节气吃空心菜,不但脆嫩多汁、味道鲜美,更是解毒的最好蔬菜。

5.猕猴桃

猕猴桃的果肉营养丰富,不但能够降压,还能瘦大腿,减少脂肪的堆积。

6.枸杞

惊蛰节气吃枸杞最养生了。惊蛰的时候,正是春季旺的时候,万物复发,所以,人也要在这个时节选择进补,因此吃枸杞这种热性补食物较好。

7.韭菜

韭菜是发阳之物,而在惊蛰,也就是春之始的时候,吃韭菜是大补之物,虽然是小小的蔬菜,可是功效却是十分强大的,尤其建议有性功能障碍的男性吃,效果更好。

8.玉米

玉米一般大家会选择在做粥的时候吃,可是这个时候,要建议你多吃一些炒的玉米。这是因为中国一些少数民族有在惊蛰吃玉米的习惯,磨牙齿的同时,改善胃动力。

9.蓬蒿菜

蓬蒿菜会刺激胃黏膜,促进消化液的分泌。具有良好的开胃消食、增加食欲、理气宽中的功效。因而,脾胃不和、脾胃虚弱、食欲不振等患者常食蓬蒿菜对防治疾病大有益处。

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