女人春季应如何补气血

2016-10-24 21:26 出处:网络 编辑:@养生网
女人春季应如何补气血 黑米红枣粥 材料:黑米250克、红枣5克、桂圆5克,红糖适量。

女人春季应如何补气血

女人春季应如何补气血

黑米红枣粥

材料:黑米250克、红枣5克、桂圆5克,红糖适量。

做法:

1、将黑米洗干净,然后将红枣洗净后撕开去核,桂圆洗净。

2、锅内加水放入黑米,煮30分钟时候放入处理好的红枣以及桂圆。大火炖煮20分钟后放入红糖,继续大火5分钟,待凉后即可食用。

功效:补血气,促进人体的血液循环。

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女人春季应如何补气血

当归排骨汤

材料:当归4片、红枣10颗、排骨300克

做法:

1、排骨可以在买的时候叫店家切块,或者回家自己处理,注意排骨要洗净。

2、红枣最好选用无核的金丝蜜枣,洗净备用。准备好当归。

3、热锅下水,放入准备好的排骨、当归、红枣,大火炖煮1小时后,关成小火,放入调味料,继续大火煮1小时。

功效:可以滋阴润燥、养颜护肤。

黄芪鸡汁粥

原料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

豆腐猪血汤

原料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。

制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。

功效:补血,适用于妇女产后贫血。

花生牛筋粥

取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

阿胶粥

糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

党参杞子红枣炖鸡

用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

黄芪桂圆粳米粥

原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。

制造:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水过量煮沸,参加桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加过量白糖即可。

注:煮粥时参加红枣10~15枚。

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