2016年三伏天时间表 三伏天养生小常识

2016-10-24 21:24 出处:网络 编辑:@养生网
标签:三伏天节气
  伏天到来,避免暴晒,劳逸结合,多吃蔬菜,油腻辛辣,最好拜拜,茶水常喝,放松心态,睡眠充足,烦怒要戒,防暑药物,随身携带,健康度伏,欢乐常在!以下是小编带来的三伏天资料,希望对你有帮助。

2016年三伏天时间表 三伏天养生小常识

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2016年三伏天时间表 三伏天养生小常识

 2016年三伏天具体时间  2016三伏天时间表

  初伏 10 天:2016年7月17日~2016年7月26日

  中伏 20 天:2016年7月27日~2016年8月15日

  末伏 10 天:2016年8月16日~2016年8月25日

  延伸阅读:三伏天养生小常识

  即将进入三伏天,那么三伏天养生应了解并注意哪些问题呢。

  首先就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天气最热,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人的肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。

  其次是学会如何进补。民间有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”,三伏进补,一定要把握伏天的特点:温度高,湿度大,人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况,分清虚实、对症补益。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能贪吃生冷食品,虚寒体质的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷饮等。

  最后就是要“夏练三伏”。俗语说“冬练三九,夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明,在炎热的高温天气中,人体内会产生一种应急蛋白,可抵抗暑热对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力,在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力。

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