处暑如何养生?处暑养生全攻略

2016-10-24 21:23 出处:网络 编辑:@养生网
  今年处暑是8月23日,处(chǔ),止也,躲藏、终止的意思。处暑即“暑气至此而止矣”。处暑之后天气才开始转凉,这时的三伏天气已接近尾声,所以处暑会在立秋之后。

处暑如何养生?处暑养生全攻略

  今年处暑是8月23日, 处(chǔ),止也,躲藏、终止的意思。处暑即“暑气至此而止矣”。处暑之后天气才开始转凉,这时的三伏天气已接近尾声,所以处暑会在立秋之后。

  那么,在这个节气,应该如何养生呢?

  处暑养生全攻略

  春夏养阳,秋冬养阴。处暑后少吃辛热食物,更不宜吃烧烤食物。因为味辛的东西具有发散的作用,会导致人体出汗,随后身体会变凉。

  处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物,防止燥邪伤害人体阴液。

点击图片进入下一页 (1/2)

处暑如何养生?处暑养生全攻略

  ①没事吃吃梨

  蜂蜜雪梨做法:

  ① 雪梨洗净后切块

  ② 炖盅内放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水

  ③ 将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时

  ②今天你睡好了吗

  夜间0至4点,体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点,是人体交感神经最疲劳的时间,建议每天子时和午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。

  处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现,每天比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。

  ③春捂秋冻,百病难碰

  “春捂”就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。

  适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。

  ④别再开空调啦

  白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出,秋季尽量多开窗,使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。  室内养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加氧含量。

  ⑤多喝水少说话

  中医认为,秋天对应人体的是肺脏,秋燥伤人易伤肺,此时应多喝水。秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但要注意多次少量。

  此外,每天不停地说话还会伤气,其中最易伤害肺气和心气,所以要注意“少言”。

  处暑常识小提示

  1、睡觉夜寝:应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。

  2、防病:在秋分之前,气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发人的风寒或风热感冒。

  3、少吃萝卜(胡萝卜除外):萝卜主下气,此时人的中气不足,吃萝卜易伤中气。

热门关注