立冬节气吃什么养生 首选八道养生粥

2016-12-16 13:09 出处:网络 编辑:@养生网
立冬节气吃什么能养生呢?下周一就是立冬节气了,立冬之后就可以开始进补了,那么你知道立冬如何养生吗?下面推荐几道最佳的养生粥。

立冬节气吃什么养生 首选八道养生粥

立冬节气吃什么能养生呢?下周一就是立冬节气了,立冬之后就可以开始进补了,那么你知道立冬如何养生吗?下面推荐几道最佳的养生粥。

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立冬节气吃什么养生 首选八道养生粥

推荐八道立冬养生粥

1.山药粥

山药切成小块备用。先煮小米粥,待到小米粥6成熟的时候加入山药一起煮。然后加入适量白糖或盐即可(山药粥不可煮太稀)。

功效:山药有健脾胃、益气补虚的作用。山药小米粥可起到强健体魄的功效,对于小儿消化不良也有很好的作用。

2.栗子粥

准备粳米,栗子。将栗子洗净,用水煮熟。将栗子去皮。在锅中倒入水,把剥好的栗子还有粳米放入水中煮成粥即可。

功效:栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

3.南瓜粥

米3两(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

功效:养脾胃、润秋燥、美容养颜。

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