秋季养生 13种滋阴养颜食物不容错过

2016-12-16 13:09 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养颜滋阴
女性和男性比较来说,显得容易衰老。所以作为女性就要更加注重养生了,在平时饮食当中,添加一些益气养颜的滋补食品,不仅驻颜补血,还可以让女性由里到外透出健康活力。那么滋阴养颜食物都有哪些呢?接下来小编就为大家盘点滋阴养颜的食物!

秋季养生 13种滋阴养颜食物不容错过

女性和男性比较来说,显得容易衰老。所以作为女性就要更加注重养生了,在平时饮食当中,添加一些益气养颜的滋补食品,不仅驻颜补血,还可以让女性由里到外透出健康活力。那么滋阴养颜食物都有哪些呢?接下来小编就为大家盘点滋阴养颜的食物!

秋冬干燥的难受劲儿,恐怕很多人都深有体会。女性阴虚会影响身体健康状况和气色,阴虚火旺容易长痘痘,皮肤干瘪。滋阴养颜是女性们都会关注的话题,那么吃什么东西才滋阴养颜呢?可能有朋友只知道要多吃红枣、枸杞,但除了这些还有什么滋阴养颜的食物呢?

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秋季养生 13种滋阴养颜食物不容错过

1、鸭肉

鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物,适宜阴虚体质者食之。

2、鸡蛋

鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品,更适合阴虚之人食用,但注意少吃煎鸡蛋。

3、猪肉、猪皮

猪肉有滋阴润燥的作用。《本草备要》曰:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”所以,阴虚体质者适合吃猪肉。另外,猪皮的滋阴效果更好。

4、牛奶

牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者,常喝牛奶有利于健康。

5、甲鱼

甲鱼有滋阴凉血的作用,为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血的作用,阴虚之人也可食之。

6、蚌肉

蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。

7、蛤蜊

蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为:“蛤蜊功同蚌蚬,滋阴名目。”蛤蜊性滋润而助津液,故能润五脏,止消渴,开胃也。可见,阴虚体质者或阴虚病人,食之破宜。

8、乌贼鱼

乌贼鱼俗称“墨鱼”,性平、味咸,既能补血,又善滋阴。适合阴虚体质的人食用,肝肾阴虚者更为适合。

9、梨

梨有生津、润燥、清热的作用,对于肺阴虚或热病后伤阴者,捣汁饮之立效。

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