香芒火龙果西米露材料和制作步骤

2018-06-20 00:13 出处:网络 编辑:@养生网
大家都知道 火龙果 是种好吃的水果,但是大家了解怎么去制作 香芒火龙果西米露 吗?下面我给大家介绍一下 【功效剖析】 火龙果 是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。火龙

香芒火龙果西米露材料和制作步骤

 大家都知道火龙果是种好吃的水果,但是大家了解怎么去制作香芒火龙果西米露吗?下面我给大家介绍一下

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香芒火龙果西米露材料和制作步骤

 

香芒火龙果西米露功效剖析】

火龙果

是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。 入口更是能让你回味无穷。 火龙果含有很高的花青素,花青素是一种抗氧化剂,能在人体血液中保存活性75小时, 比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。有很好的美颜美白皮肤的效果。皮肤要光洁亮丽,减少皱纹, 就要让皮肤组织的真皮层富含骨胶原,而维生素C是骨胶原形成不可缺少的成份。

芒果

果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。

香芒火龙果西米露食材明细

西米少许、火龙果一个、芒果一个、炼奶一勺、酸奶少许

香芒火龙果西米露制作步骤

1. 原料。 

2. 锅里加水煮开,倒入西米。

3. 大火煮5分钟。要多搅拌。

4. 煮到西米剩下中间的一点白,就关火加盖焖到西米完全透明状。

5. 倒入一个漏斗 然后用活水冲一下,增加西米的弹性。

6. 火龙果对半切,然后挖出果肉备用。

7. 芒果也是多半切 挖出果肉备用。

8. 然后装入一半的果粒后加入一勺西米,再放上一些果肉。

9. 加入一勺炼奶,再加一勺西米,然后加入一些酸奶或者椰奶就可以了。(放入冰箱里冰一下口感更佳)

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