炎炎夏日，烈日袭来，很多人会因此没有食欲，因此身边总会储存一些小零食。而杏仁作为坚果的一种，味道极好，是很多人喜欢的休闲小食品，然而你们知道吃杏仁有什么好处与坏处吗，且听小编为你们一一道来。

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吃杏仁的好处与坏处

1.       杏仁含有大量蛋白质，丰富的纤维可以维持机体的饱腹感，感觉不到饥饿，可以有效控制体重。

2.       杏仁还能促进皮肤微循环，使皮肤白里透红有光泽，具有养颜美容的功效，是许多女孩们的美肤圣品。

3.       杏仁中含有丰富的单不饱和酸和维生素E，这种酸有益于人体的心脏健康,而维生素E可以预防疾病和早衰，让你永葆青春。

4.       杏仁中含有一种生物活性物质，可以进入到人体血液，将体内癌细胞杀死而不影响健康细胞，因而具有抗癌功能。

5.       杏仁中含有有毒物质，过量使用可致中毒，表现为呕吐、晕倒等状况。所以切忌要适量。