谚语有云：“小寒大寒，冷成冰团。”“数九寒天”，逼近极值的外界气温会直接影响人体肠胃功能正常，导致胃病发作几率增加。如何在小寒、大寒这段时间内养胃护胃?专家提醒，避免“多、冷、坐、忍”，合理膳食， 科学用药是关键。

  避开肠胃疾病潜在“雷区”

  胃肠道疾病专家指出，多、冷、坐、忍是引发冬季胃肠道疾病的“元凶”。如果食物摄入过多，胃、胆、胰腺等器官消化液分泌负担就会加重，长此以往，容易导致胆管、胰管狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱;胃、十二指肠溃疡发病有明显季节性，深冬正是此类疾病的高发期，因为此时胃肠道消化能力会有所降低，此时进食生冷食物会引起甚至加重胃部不舒服症状。

  众所周知，就餐后短时间内不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液提供消化保障，饭后埋头久坐，大脑与胃肠道“争抢”血液，胃肠得不到消化所需的循环血量，消化能力就会减弱;不良的生活习惯让人体内的肠胃“暗疮”遍布，偶尔胃疼时，只是吃药忍耐，殊不知久病成顽疾，胃部不适就是身体在报警，及时就医才是正确选择。

  对于常年受胃肠道疾病困扰的人群，切忌病急乱投医、盲目用药。用药遵医嘱，按疗程治疗才是正确的做法。长期调养，以药性温和的中成药最为适宜，融合百合、石斛、茯苓、玄参等十八味中药的摩罗丹，能够有效改善反复胃病导致的烧心、胃疼、胃胀等症状。凛冽的寒冬，肠胃健康比平时更加脆弱，合理养胃、温胃，远离胃部疾病从今冬做起。

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  合理膳食调养脾胃

  对于很多已经患有胃部疾病的“都市上班族”来说，受饮食不规律、作息紊乱，社交应酬等因素影响，其胃肠道发生病变的潜在风险大为增加。专家建议，脾胃虚寒人群，寒冬来临之时更需要保护好自己的肠胃，膳食以暖胃为宜，如：老姜、羊肉等;像玉米面、土豆等容易引发胃部胀痛的食物应少食。

  “硬菜”进补，可能会增加肠胃消化负担，吃多了就会觉得胃部不舒服。专家建议，可以换种方式养胃驱寒，采用蒸、烩、煮、炖等烹饪方法，熬制养胃粥，如营养价值极高的山药百合小米粥，既能补脾和胃又能清热润燥，减轻消化负担的同时，滋补“过载”的消化器官。

  俗语说，胃病“三分治，七分养”，“小寒大寒”预示着一年中最冷的时间段，也提醒着我们正视自己的胃部保养，胃部虚弱的人尤其需要注意养胃护胃。在这寒冷冬天，希望大家养成良好的生活习惯，注意饮食，远离胃部疾病。