男性肾虚巧吃这些能补肾

2017-06-23 14:32 出处:网络 编辑:@养生网
标签:肾虚补肾
对于男性来说,一定要养好肾。而对于男性来说有什么办法可以养肾呢?其实,养肾的方法有很多,比如说有些人可以通过吃一些养肾的保健品,还有一些滋补品来给自己补充能量。在我们平时的生活中,我们没有必要一定要通过

男性肾虚巧吃这些能补肾

对于男性来说,一定要养好肾。而对于男性来说有什么办法可以养肾呢?其实,养肾的方法有很多,比如说有些人可以通过吃一些养肾的保健品,还有一些滋补品来给自己补充能量。在我们平时的生活中,我们没有必要一定要通过以上的这些办法来补肾,其实,在生活中有很多的食物,都有补肾的功效,那么在平时的生活中,究竟有哪些食物能够对男性的肾有补充的作用呢?一起来看下吧。

1.韭菜

韭菜是我们平时生活当中经常会吃的一种食物,因其味道鲜美而广受大家的喜爱。但是你知道吗?韭菜对于男人来说,可谓是一个非常好的,无添加的补肾食品。

2.花生

其花生在中医看来是属于味甘,性平,有扶正补虚,补肾的功效的。所以男人要想补肾,在平时的时候吃点花生是一个不错的选择。那男人们具体怎么吃花生才可以达到补肾的效果呢?最简单的办法就是生吃花生,每天抓一小把吃就可以了。第二种方法就是我们可以把花生,还有红枣放在一起放入水中煮烂即可。每天吃一次就可以了,而且煮它们的汤汁也是可以喝的,这样的话,补肾的效果也是非常好的。

3.虾

虾气息鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

4.蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品,遗精患者食之最宜。

5.海参

性温,味咸,能补肾益精。对心肾不交,阴虚火旺的遗精早泄者,成为适宜。

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男性肾虚巧吃这些能补肾

男人日常如何预防肾虚

1.避免经常吃辣

又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。

2.避免长期吃素

常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。

3.避免吃寒凉食品

寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退,因此不宜多吃。

4.避免经常喝咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。

5.避免吃太咸


饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。

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