防晒黑 多吃6种食物抵挡紫外线

2017-06-23 14:32 出处:网络 编辑:@养生网
  夏天马上就要到了,毒辣的太阳、强烈的紫外线,都会使得人们的皮肤被晒黑,晒黑容易,再白回来可就很难了。究竟有什么方法能有效防晒呢?

防晒黑 多吃6种食物抵挡紫外线

  夏天马上就要到了,毒辣的太阳、强烈的紫外线,都会使得人们的皮肤被晒黑,晒黑容易,再白回来可就很难了。究竟有什么方法能有效防晒呢?

  西兰花

  西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

  据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。

  此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

  西兰花还具有防晒功能,科学家指出,化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线。

  而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。

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防晒黑 多吃6种食物抵挡紫外线

  绿茶

  美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

  一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

  黑巧克力

  黑巧克力有很强的抗氧化作用,适当吃一些,能有效延缓肌肤衰老速度,对身体健康也很有好处。

  据了解,加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实,黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环,抵抗一部分的紫外线伤害,起到防晒效果。

  如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上,适当食用黑巧克力,防晒护肤效果将更全面。

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