雨水节气适合做哪些运动 雨水节气习俗上吃什么

2018-07-04 17:29 出处:网络 编辑:@养生网
雨水是中国二十四节气中的一个,当然在很多的时候会有人喜欢运动,当然,雨水的时候适合做什么吃什么也是比较重要的,文中为大家进行解答。

雨水节气适合做哪些运动 雨水节气习俗上吃什么

公历每年二月十八日前后为雨水节气。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。那么雨水节气适合做哪些运动?雨水节气习俗上吃什么?文中为大家进行解答。

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雨水节气适合做哪些运动

养脾胃揉“足三里”

常按揉足三里穴,可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是强壮身心的大穴。中医认为,按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代医学认为,按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用,可提高机体防御疾病的能力。

疏肝气推搓两肋

年初工作比较繁忙,对于压力较大的工薪阶层而言,难免会有肝气郁结的时候。怎么办呢?试试疏肝的运动——推搓两肋法。即双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。

活肾水暖暖腰部

中医养生讲究天人相应,到了雨水的节气,也应该注重肾水(中医认为肾主水)的调养。只有活动的“水”,才更有利于健康。怎么通过运动来健肾呢?中医认为,腰为肾之府,要护肾千万别忘了护腰。大家有空的时候,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次约200下左右。呼气时,加做缩肛运动,吸气时放松,反复进行30次左右,都能起到健肾的效果。

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雨水节气习俗上吃什么

雨水时节气候转暖,但又风多物燥,常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象,因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发的开始,阳气发越的季节,应少食油腻之物,以免助阳外泄。所以,春季饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热,因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热使人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。

由于春季为万物生发的开始,阳气发越的季节,这时候可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等食物,但避免助阳外泄,否则肝木生发太过会克伤脾土。

另外,这个节气以粥为好,如莲子粥、淮山粥、红枣粥等,当然,广东人的食疗多以汤为主,这也是不错的选择,如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓淮山煲瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤、淮山北芪猪横脷汤等,而健胃养脾的汤有冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮山炖猪笔肉等。

据介绍,用中药材调养时要考虑脾胃功能的特点,如用生发阳气之法来调补脾胃,可选用西洋参、沙参、决明子、白菊花等。雨水时节,人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气而上升,所以更应特别注意肝气的疏泄条达。

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雨水时节适合做什么

北方主要管理措施有:

1、清除渠道淤泥,加固河塘坝基,堵塞沟渠缺口,检修和购置农机具2、购置地膜、化肥、抢种春玉米,灌水耙沤冬闲田,做好早稻旱育稀植苗床,选晒早稻种子,做好育秧准备3、继续砍收成熟蔗,对宿根蔗进行破垄松蔸,天气回暖栽种春植蔗4、做好冬种桑苗和冬季桑园清园及冬伐(桑树剪伐)工作,冬伐清园后要及时进行全园耕翻晒土,并对桑树重施基肥。5、看天气继续搞好冬种蔬菜及育苗工作,以及绿肥的田间管理,防止豌豆、油菜等烂苗死蔸或受干旱,适时定植春辣椒、番茄、黄瓜等6、继续搞好冬种作物包括绿肥的田间管理,特别要注意排灌,防止豌豆、油菜等烂苗死蔸或受干旱,适时定植春黄瓜

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7、加强果树砧木生长初期的管护,继续栽植春桑,及时种植柚子、葡萄、荔枝、龙眼、香蕉等水果。8、进行香菇、平菇和蘑菇等食用菌栽培管理9、开始春季造林,及时做好退耕还林的工作。10、搞好蜜蜂保温、适时扩大产卵圈及蜂巢,合并无王群和弱小群,为开辟油菜、紫云英蜜源做准备11、备好养鱼饲料,搞好草鱼、鲢鱼、鳙鱼等鱼的培育和繁殖,适时繁殖罗非鱼12、做好畜禽防疫工作,加强仔猪培育。

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南方主要管理措施有:

1.天气寒冷,要加强防冻保暖,但也要注意通风换气,防止闷坏秧苗。

2.适当控制肥、水、防止秧苗徒长,但不能控制过分,否则会影响秧苗生长,出现瘦、小、黄的秧苗。

3.苗床和营养钵用的垃圾泥、栏肥、人粪等都要经过充分腐熟,不然会感染病害或引来虫害或发热烧苗根。苗床施肥不要施生肥、农肥,使用化肥要特别注意浓度,适可而止。

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