气郁体质的中药偏方 中医调理气郁体质的方法

2018-07-27 18:06 出处:网络 编辑:@养生网
气郁体质的成因适合人本身的性格有莫大的关系,主要是因为肝经部位气机不畅所致。气郁体质最适合的用中医进行调理,配合心理疏导,将人体内的怨气疏导畅通,使之运行流畅。

气郁体质的中药偏方 中医调理气郁体质的方法

气郁体质是中医九大体质中最和人的性格有关一种体质。在平时生活中,气郁体质的人性情急躁易怒,易激动,喜欢郁郁寡欢,疑神疑鬼。形成这种性格主要是因为生活中受到各种突然的惊吓、刺激和恐惧所致,时间一长,自己无法疏导化解,就导致气机运行不畅,久而久之,就形成了气郁体质。

气郁体质的中药偏方:

气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的养生原则。

精神调养

忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。

多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;

多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;

多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;

在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。

环境调摄

肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。

注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。

点击图片进入下一页 (1/2)

气郁体质的中药偏方 中医调理气郁体质的方法

饮食调养

平时加强饮食调补,常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤,健脾养心安神;

可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪;

多食一些能行气的食物,以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等;

常吃柑橘以理气解郁;

痰郁者平时常吃萝卜,顺气化痰,用木蝴蝶、厚朴花各3 克泡水代茶饮,以理气化痰;

忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物。

[百合莲子汤]:

原料:

干百合100克,干莲子75 克,冰糖75 克。

制作方法:

将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4 小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40 分钟即可。

养生功效:

安神养心,健脾和胃。

[甘麦大枣粥]:

原料:

小麦50克,大枣10 枚,甘草15 克。

制作方法:

先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。空腹服用。

养生功效:

益气安神。适用于妇女脏器燥热,精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持者,或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

点击图片进入下一页 (1/2)

气郁体质的中药偏方 中医调理气郁体质的方法

药物养生

气郁体质者可常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

肝气郁结,应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮。

气滞痰郁,应化痰理气解郁,宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油,煎煮时以清水浸泡半小时,而后煎15 分钟即可,不宜过长。

心神失养,应养心安神,宜用甘麦大枣汤。

心肾阴虚,应滋养心肾,宜用补心丹合六味地黄丸。

若气郁引起血淤,应配活血化淤药。

点击图片进入下一页 (1/2)

气郁体质的中药偏方 中医调理气郁体质的方法

运动锻炼

多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体,运通气血。尤其是旅游,既欣赏自然美景,调剂了精神,又能呼吸新鲜空气,沐浴和煦阳光,增强体质。气功方面,以强壮功、保健功、动桩功为宜,着重锻炼呼

吸吐纳功法,以开导欲滞之气。

[五禽戏之熊戏]:

◆姿式

两脚平行,自然站立与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,呼吸调匀,意守中宫(脐内)。

◆左式

随呼气,左脚向前方缓缓迈出半步,身体以腰为轴略左转,左臂向后外方舒展,臂肘微屈。同时,屈右膝,随上体的转动,左臂向前下方晃动,手臂亦随之

下垂,身体重心在右腿上。随吸气,身体稍稍右转,重心逐步由右腿移至左腿,右脚收于左脚内侧。

◆右式

动作与左式相同,唯左右相反。

[强壮功]:

强壮功是根据我国古代道、儒、释、医等诸家功法进行整理、综合而成,是静功的一种。气郁体质者多练习强壮功,用以驱散体内积郁之气。

◆姿势

可分为坐式、站式和自由式。

坐式:又分自然盘膝式、单盘膝式和双盘膝式3 种。

站式:两足分开与肩同宽,膝微曲,含胸拔背,头微前倾,两眼轻闭,松肩垂肘,小臂微曲,两手拇指与四指自然分开,如捏物状,置小腹前,或两手置于胸前,如抱球状。

自由式:姿势不固定,可根据自身的情况选择姿势,只要有利于意守丹田和呼吸,并达到全身轻松、消除疲劳、提高工作效率即可。

点击图片进入下一页 (1/2)

气郁体质的中药偏方 中医调理气郁体质的方法

◆呼吸

可分为自然呼吸、深呼吸和逆呼吸3 种。

自然呼吸:即不改变原来的呼吸形式,任其自然。这种呼吸法对初学气功者和老年体弱及肺结核等患者较适宜。

深呼吸:在自然呼吸的基础上,再呼吸得细长、缓慢些。

逆呼吸:吸气时扩胸缩腹,呼气时收胸鼓腹。此呼吸法要由浅入深,逐步锻炼。

气郁体质成因:


1、父母遗传,天生忧郁王子;2、工作压力比较大:白领阶层、行政工作人员、管理人员;3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系,比如说单亲,寄人篱下,小时候自信心受到过打击等。4、过度要求完美,不仅对自己,而且对别人。

点击图片进入下一页 (1/2)

气郁体质的中药偏方 中医调理气郁体质的方法

气郁体质的危害:

心神失养,心脾两虚我们总说“心情心情”,情绪引发的疾病,一般都跟心有关,也就是说情绪有问题会伤“心”,此外,情绪不佳还会伤脾,导致脾失健运,这两者的表现为头晕神疲、心悸多梦、失眠健忘、悲喜无常、精神恍惚、胸闷胸痛等。长此以往,气郁体质者会感到心力交瘁,不但会对生活失去兴趣,自己的生命活力也会渐渐下降,即使不得什么大病,也总会觉得身心疲惫,难以健康快乐地生活。胃病据研究表明,长期的闷闷不乐会导致肝气郁结,容易使人患上厌食症,进而影响胃的消化功能,出现胃胀胃痛、反酸、胃溃疡等胃病,或者也会引起腹痛肠鸣、大便不畅等消化不良的症状。也许,在我们眼中,消化不良并不是一个多么严重的病症,但它会使我们形体消瘦、面色萎黄,给人一种不健康的印象,从而影响正常的工作与交际。燥热中医认为,长久的气郁会化火熏灼,因此,不少气郁体质者经常会脾气躁怒,而且,还容易头痛目赤、口干口苦,并常常伴随有大便燥结、舌质红、舌苔黄等热燥的病症。其实,任何物质,无论是气、血,还是湿热,只要长期郁结在我们的体内,久而久之,都会转化为热燥的病症,因此,气郁体质者也会导致各种因燥热而产生的疾病。痹证与血证气郁体质者会同时患有其他偏颇体质的症状,如痛证、痰湿证、月经不调等。为什么会这样呢?因为郁结在我们体内的气,会引发血淤,气血不通之处必有痛的症状;月经不调也是因为体内郁结之气太多,气流不能规则地运动到相应的地方。

点击图片进入下一页 (1/2)

气郁体质的中药偏方 中医调理气郁体质的方法

中医调理气郁体质方法:

精神调养忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。环境调摄肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。饮食调养气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。疏肝理气,少量饮酒可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

点击图片进入下一页 (1/2)

气郁体质的中药偏方 中医调理气郁体质的方法

百合莲子汤原料:干百合100克,干莲子75 克,冰糖75 克。制作方法:将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4 小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40 分钟即可。养生功效:安神养心,健脾和胃。甘麦大枣粥原料:小麦50克,大枣10 枚,甘草15 克。制作方法:先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。空腹服用。养生功效:益气安神。适用于妇女脏器燥热,精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持者,或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

热门关注