心脏是一种循环性的疾病，这种情况在老年当中很普遍的，一般情况下是不宜剧烈运动的，身体瘦的人比胖的人要好些，下面本文将为大家详细的介绍心脏病患者的注意事项。

概述

2015江西上饶全国半程马拉松比赛如期进行。据悉，活动中0056号选手冲过终点后摔倒，心跳骤停，经现场及送上饶市人民医院抢救无效死亡。据了解，该选手来自宜春，姓张。

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13时许，上饶市人民医院相关负责人证实，0056号马拉松选手确实于上午10时01分送至医院抢救无效死亡。上饶市蓝天救援队相关负责人透露，上午9时41分，0056号选手在跑至马拉松终点线上时突然倒下。

“现场配备了全市最强的急救医生和设备，医护人员马上对他进行抢救，现场急救后送市人民医院继续抢救。”蓝天救援队负责人介绍。

据上饶市人民医院相关负责人介绍，这名队员被送到医院后，医护人员对其进行了一个多小时的抢救，最终抢救无效死亡。“这名男子大约20多岁，姓张，初步原因判断是心源性猝死。”医院相关负责人介绍。

心跳骤停抢救方法

 一旦有人因为心脏病或其他原因发生心跳呼吸停止，需要立即展开急救，但要进行正确、有效的急救，要注意抓住五个要点。

抢救场地要硬一点

心脏按摩必须在硬床或台子上进行，否则效果会大打折扣。

按压胸骨才有效

有些人在做心脏按摩时，拼命挤压左侧胸壁，这是错误的操作方法。其实心脏大致位于胸腔中央，一定要把一只手掌放在胸骨中央下1/3处，用另一手放在它上边加强力量，使心脏受到挤压，迫使心脏内的血液流出，恢复血液循环。

压迫减压要彻底

压迫胸骨时，手腕要挺直，慢慢地把体重加上，压迫胸骨使之下沉4~5厘米，然后突然放松减压。不管是压迫还是减压，都要完全彻底，但是减压时，手仍然不能离开胸壁。

频率不能太慢

心脏按摩的胸部按压频率要达到每分钟100次，过慢不能发挥作用。

按摩呼吸配合好

由两个人抢救一个人时，应该由一个人做15次心脏按摩后，另一个人做2次人工呼吸。做人工呼吸的人，应特别注意心脏按摩者手的动作，在其停止按压的间隙，立即吹气，吹气要大要深要快，每次吹气时间应持续2秒以上。如果是一个人独立抢救，也要掌握心脏按摩15次、人工呼吸2次的频率。

心脏不好的人注意事项

避免过度劳累

生活要有规律，保证充足睡眠。保持心理平衡，放松精神、控制情绪、保持平和心态，避免精神紧张及情绪激动。

进食不宜过饱

以免造成胃肠负担过重，诱发心脏病发作，或引发心功能不全。此外还应避免辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。

避免受寒

有心脏病者，应避免寒冷刺激，避免大便干燥 。

戒烟、限酒

吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml

减轻体重

超重，可明显增加心脏的工作负荷，加重心肌缺氧，应通过控制饮食等，减轻体重。

适当运动

增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。

心脏病饮食

心脏病与饮食之间存在着密切的联系，为了心脏健康，我们应重视饮食治疗。

1）限盐——每天最好限制在5克左右。吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对心脏病不利。

2)限脂——长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，限脂就是限制过多的脂肪和胆固醇，如油类、肥肉类食品，动物内脏，鸡蛋等。应多选用豆类食品，黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治高血压、冠心病有利。

3）补充纤维素——纤维素能减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病防治，纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。

4）补充维生素——丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环，维生素E具有很强的抗氧化作用，保护心肌，预防血栓。绿叶蔬菜中富含维生素C；肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素、PP；油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。

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